Nokia søvngennemgang og vurdering

Mens opsætningen er en ret ligetil proces, skal det bemærkes, at du muligvis skal gentage den, hvis du vælger at tage Sleep med dig på dine rejser. Da jeg tog vores gennemgangsenhed med hjem fra pc-labs, kunne min telefon ikke registrere sensoren i et nyt miljø. Jeg var nødt til at udføre en nulstilling af fabrikken og gentage parringsprocessen, før jeg var i stand til at forbinde den.

Health Mate-appen er den samme, som Nokia bruger til sine smarte skalaer og fitness-trackere. Fra skærmen Tidslinje kan du se dit daglige søvnresultat, en numerisk karakter ud af 100, der bedømmer, hvor godt du sov, når du synkroniserer din telefon hver morgen. På skærmbilledet Sleep kan du se en grafisk fordeling af dine søvnstadier såvel som din Sleep Score. Hvis du ruller længere ned, ser du fliser, der nedbryder søvnvarighed, dybde, regelmæssighed, afbrydelser, tid til at falde i søvn og tid til at vågne op. Under det kan du se din puls og snorken.

Fremragende kontekst til tælling af får

Jeg testede Nokia Sleep over en uge, mens jeg samtidig havde en Fitbit Versa på. Alt i alt fandt jeg, at søvnen var omtrent lige så præcis når det gjaldt, hvor lang tid det tog mig at falde i søvn som Verasa, men det varierede lidt, når det kom til søvnvarighed. En aften, hvor Fitbit loggede 4 timer, 39 minutters afslappende snoozing, registrerede Sleep 5 timer, 41 minutter. Det er en bemærkelsesværdig forskel, hovedsageligt forklaret med den tid, jeg tilbragte lounging i sengen med at læse på min telefon.

Hvad angår tid brugt i forskellige søvnstadier, fandt jeg, at de data, der blev registreret af begge enheder, stort set svarede til. Der var nogle få uoverensstemmelser (for eksempel 25 minutter brugt i REM ifølge Fitbit, i modsætning til 30 minutter i henhold til Sleep), men ikke nok til at have stor indflydelse på de samlede resultater.

Jeg testede også Nokia Sleep sammen med REM-fit Zeeq Smart Pillow, som også sporer snorken, søvnvarigheden og giver dig en numerisk score. Jeg fandt, at søvnen leverer mere nøjagtige resultater takket være dens pulsmåler. Når det er sagt, er søvnen ikke den bedste til sporing af snorken. Jeg har aldrig haft en aften, hvor det var i stand til at opdage mine snorker, som jeg formoder, er på grund af dets placering under madrassen. Og selvom jeg gerne vil have, at det var ubestrideligt bevis på, at jeg er en rolig sovende, ved jeg, at det ikke stemmer fra at teste den snoresporende Zeeq-pude samme nat.

Når vi taler om hjerterytme og søvnresultater, giver Nokia Sleep en fremragende kontekst for de data, den sporer. Fitbits hjertefrekvensdata er fokuseret over en 24-timers periode, og det er ikke så let at se, hvordan det påvirker din søvn. I mellemtiden viser Nokia din laveste, højeste og gennemsnitlige hjertefrekvens for natten og giver information om, hvad en god søvn score er. Og hvor Fitbit ikke har en god måde at vise dig din søvnforløb ud over en uges lang periode, giver Sleep dig mulighed for at se dine data over en måned.

Health Mate-appen er også et af de bedre tilbud, vi har set ved vanebyggelse. Du kan f.eks. Vælge at deltage i Nokias Sleep Smarter wellness-program. Det er et otte ugers program, hvor du kan se dine fremskridt, søvntrends og prøve at opbygge sundere, appstyrede sovevaner. Det er gratis at prøve, og selvom det ikke er nødvendigt for søvnsporing, er det opmuntrende at se Nokia give brugbar brug til de data, du sporer.

Jeg er også imponeret over Sleep's omfattende IFTTT-integration. Det er nemt at konfigurere applets, der giver dig mulighed for at eksportere dine søvndata i et Google Sheets-regneark, eller tænde og slukke Philips Hue-lys, når du først er i sengen. Hvis du har en Nest-termostat, kan du også justere din stuetemperatur baseret på, om du er i sengen.

konklusioner

Nokia Sleep slår let andre søvnsporingsløsninger som Sleep Number 360 Smart Madras i bærbarhed, mens han gør et bedre job med at præsentere søvndata på en let forståelig måde. Og for $ 100 er det en meget mere tilgængelig måde at overvåge dine sovevaner sammenlignet med omkostningerne ved en smart madras.

Så hvis du ikke ønsker at investere i en ny madras, og du ikke er interesseret i at bære en fitness-tracker eller et smartur til sengen, tilbyder Nokia Sleep den rigtige blanding af overkommelige priser og nøjagtighed. Det sporer en bred vifte af søvnrelaterede målinger, inklusive stadier, varighed og hjerterytme, og giver god kontekst og værktøjer til vanebyggelse til en rimelig $ 100. Du kan tage den lettere på vejen end sige, en smart pude, og dens robuste IFTTT-integration betyder, at du nemt kan tilpasse din smarte hjemmesøvnrutine. Af disse grunde tjener Nokia Sleep vores påtegning af redaktørernes valg.