Ubiome gennemgang og vurdering

Hjemmetestesæt kan afsløre alle former for indsigt om dit helbred og din krop, men disse data kan ikke altid oversættes til handlinger, der kan bruges til at forbedre dit liv. uBiome er en service, der hjælper dig med at finde ud af, hvilke mikroorganismer der lever i din tarm, kønsorganer, mund, næse og hud. Ligesom DNA-testkits som 23andMe afslører detaljerede oplysninger om din genetiske kode, giver uBiome en grundig analyse af dit mikrobiome. Prøveudtagnings- og indsamlingsprocessen er enkel nok, men uBiome gør ikke nok for at forklare værdien af ​​dens resultater, som i det mindste i vores test synes tvivlsomme med hensyn til nøjagtighed.

Hvad er et mikrobiom?

uBiome sælger hjemmesæt til analyse af dit mikrobiom. Hvad er et mikrobiom, spørger du? Mikrobiomer er ikke andet end samlingerne af mikroorganismer i og på hver af vores kroppe. De varierer fra person til person. Du har muligvis hørt om mikrobiomer i forbindelse med undersøgelser foretaget på nyfødte. Der er en teori om, at babyer født vaginalt får fordele, som babyer født via C-sektion ikke får, fordi den første gruppe udsættes for mors vaginale mikrobiome. Jeg følger ikke videnskaben tæt nok til at sige, om det har vist sig sandt, men pointen er, at der er gode bakterier, som vores menneskelige kroppe ser ud til at have brug for. At studere kroppens mikrobiome hjælper os med at forstå, hvad de er, og hvordan disse bakterier påvirker os.

Du samler en prøve af dit mikrobiome ved hjælp af sætinstruktionerne, slipper prøven i posten og venter på dine resultater, der vises på en online konto.

uBiome foreslår at tage nogle af testene flere gange, hvis du vil spore, hvordan dit mikrobiom ændrer sig, når du foretager ændringer i din kost, vaner og livsstil. Ja, du betaler også for dem flere gange; men til dets kredit tilbyder webstedet rabatter, hvis du forudbetaler for flere iterationer af visse test. Mere om dette nedenfor.

uBiome-sæt og -priser

Hvis du er interesseret i at bruge uBiome, har du et par muligheder for den type test, du kan køre på dig selv. Bemærk dog, at ikke alle af dem er tilgængelige at købe på et indfald, da nogle kræver en medicinsk henvisning eller ansøgning.

Kits, du kan få på egen hånd

De test, du kan købe enhver gammel tid, kaldes uBiome Explorer-sæt. Vær opmærksom på alle ansvarsfraskrivelser, der siger, at dette ikke er diagnostiske test; dette er grunden til at du kan gøre dem på egen hånd uden læge. Under paraplyen af ​​Explorer-sæt er Gut-sæt og Five-Site-sæt. Explorer Gut Kits fortæller dig om mikrobiomet i din tarm gennem en test af din bæsj. Ja, det er sådan du tester dine tarmbakterier. Mere om dette nedenfor.

Du kan få et engangs-tarmkit til $ 89, eller du kan forudbetale for en række af dem, så du kan foretage ændringer i din livsstil, såsom at opgive mælkeprodukter, og se, om og hvordan sammensætningen af ​​dit mikrobiom ændres. Et Gut Time Lapse-kit sælges for $ 199 og inkluderer tre test, som du udfører før, under og efter en livsstilsændring. Du kan også tilmelde dig at modtage en test hver måned til en pris af $ 71, 20, som debiteres pr. Sæt, så du ikke behøver at betale en enorm sum på forhånd eller forpligte dig til et abonnement.

Fem-stedet-kittet prøver fem steder på din krop: tarme, næse, mund, kønsorganer og hud. Det koster $ 399 at gøre det en gang eller $ 319, 20 pr. Sæt, hvis du tilmelder dig at udføre testen månedligt.

Sætter en medicinsk professionel, der kan bestille til dig

uBiome sælger et par andre testtjenester, men du skal ansøge om at bruge dem, fordi de kræver tilsyn af en læge. Når du ansøger online til testen, sender uBiome dine svar til en læge, der enten godkender eller afviser din ansøgning. uBiome beder også om dine oplysninger om sundhedsforsikring, fordi nogle af eller alle gebyrer kan være dækket.

De sæt, der kræver en applikation, er SmartFlu, SmartGut og SmartJane. SmartFlu er en hjemme influenza test udført via næsehulen. Du ansøger online, og en medicinsk professionel beslutter, om du er kvalificeret.

SmartJane giver dig mulighed for at prøve din vagina for HPV, nogle seksuelt overførte infektioner og balancen mellem vaginal flora. Du ansøger online for at se, om du er kvalificeret, og så kan du enten få en test eller en serie på seks sæt for at spore ændringer. Online-applikationen inkluderer alle slags mennesker, inklusive trans-kvinder og -mænd, og bruger klart sprog i spørgeskemaet.

uBiome Gut Explorer-test

For at teste uBiome prøvede jeg Gut Explorer-testen. Pakken ankom i posten og indeholdt to hætteglas (det ene er en sikkerhedskopi), to steriliserede bomuldspinde (en anden sikkerhedskopi), nogle instruktioner og en polstret retur kuvert.

Instruktionerne siger at køre vatpinden over et stykke brugt toiletpapir, lige nok til at farve det og derefter svøbe vatpinden rundt i hætteglasset. Hætteglasset indeholder en stabiliserende væske, der hjælper din prøve med at overleve transittiden til laboratoriet. Du hætter hætteglasset, giver det en god ryste, dobbeltposer det, og sprøjter det ind i den polstrede forsendelseskonvolut.

Før du sender konvolutten af ​​eller slipper af den originale emballage, skal du sørge for at registrere dit sæt. Du skal indtaste dit kitnummer på din online uBiome-konto for at få resultaterne.

I mellemtiden får du udfyldt et langt spørgeskema. Hvis du synes om at besvare spørgsmål om dig selv ( Har du nogensinde fået diagnosen en psykisk sygdom? Har du en god lugtesans? Som barn fik du mad med hjemmelavet mad eller færdiglavede måltider? ), Er du i for en rigtig godbid. Der er 11 sektioner, hver med flere spørgsmål. Det hjælper med at udfylde det meste af undersøgelsen kort efter indsamling af din prøve, fordi nogle af spørgsmålene er rettidige ( Hvilke drikkevarer har du spist i de sidste 24 timer? Hvor ængstelig føler du dig lige nu? )

Hvor lang tid tager det at få resultater?

Jeg læste online, at de fleste mennesker ventede omkring seks uger på resultater. Mine blev meget hurtigere med resultater tilgængelige online tre uger og en dag efter at jeg sendte mødet med sættet.

For uBiomes SmartFlu, hvor tiden er essensen, siger virksomheden, at det giver dig resultater meget hurtigere inden for 48 timer. Husk, at du skal modtage kittet i første omgang, som sandsynligvis tilføjer en dag eller to.

Få mening af dine uBiome-resultater

Da mine resultater var klar, var jeg ivrig efter at udforske dem. På trods af alle de oplysninger, uBiome giver dig om dine resultater, er det imidlertid svært at give mening om dem.

Du starter med et resume, et wellness-matchresultat og en mikrobiel diversitetsscore. Under tallene er der beskrivelser af, hvad scoringerne betyder. Du kan grave dybere ned i din bæsjeanalyse ved hjælp af en liste med mere end 15 indstillinger langs venstre side, herunder sund vægt, betændelse, probiotiske fødevarer og søvnkvalitet.

Selv efter at have læst alt materiale, der er leveret af uBiome, forstår jeg stadig ikke numrene fuldt ud. Wellness Match er en sammenligning af din prøve med andre individer i en gruppe af valgt prøve. Hvorfor aktiveres valgt prøve? Hvem er i den gruppe? Hvordan blev de valgt? Er den valgte prøve den samme for alle uBiome-brugere eller unik for mig? Senere i udforskningen af ​​mine resultater læste jeg, at en udvalgt prøve (små bogstaver) er "prøver fra individer, der rapporterer ingen lidelser og høje niveauer af wellness." Betyder det, at der er en sammenhæng mellem brugernes resultater og velvære? Det er svært at vide det.

For eksempel, når det kommer til sunde vægtbakterier - tarmbakterier, der angiveligt hjælper dig med at nå og opretholde en sund vægt - har jeg næsten ingen. Jeg skal bemærke, at jeg er 5'8 "og 144 pund, hvilket gør min BMI død midt i det sunde område (21.9). En forvirrende graf plottede min ene prøve mod den for en valgt prøve og viste derefter en linje fra mit punkt skrånende op. Jeg formoder, at det prøver at vise, at jeg over tid skal være i stand til at øge mit antal tarmbakterier til denne kategori. Grafen siger det dog ikke. Det er forvirrende og muligvis vildledende.

Under grafen læste jeg om bakterier med sund vægt, og hvordan man kan "tage handling" for at øge dem ved at ændre min diæt eller livsstil eller tage kosttilskud. Jeg formoder, at jeg kunne spise flere æbler og kiwier, men de fleste af de andre anbefalinger var at spise mad, som jeg allerede spiste. Plus, jeg har allerede en sund vægt.

Der er tilsyneladende meget, vi endnu ikke kender til mikrobiomet, og derfor var jeg ikke for overrasket over at se denne afvigelse, der hævdede, at jeg har nul bakterier i sund vægt. Mange af de andre resultater syntes mere i tråd med mine forventninger. Jeg har en overflod af bakterier, der hjælper mig med at metabolisere alkohol (moderat drikker uden problemer? Det er mig!), Og jeg har dobbelt så mange mikrober, der hjælper mig med at sove sammenlignet med den sunde prøve (jeg sover som en champ).

Så kom jeg til kunstige sødestoffer. Jeg bruger dem ikke. Jeg spiser ikke mad der har dem. På en eller anden måde hentede uBiome dobbelt så meget kunstigt sødestof i mit system som en person, der bruger kunstigt sødemiddel! Da jeg tog min prøve, rejste jeg, så det er muligt, at jeg spiste eller drak noget usædvanligt, som jeg ikke kan huske. Stadig er min diæt hovedsagelig plantebaseret, og jeg kontrollerede ingredienslisten over de få emballerede fødevarer, jeg kan huske at have spist i de to dage, der gik frem til min tarmtest. Helt ærligt kan jeg ikke se, hvordan disse resultater er mulige.

Glutenfølsomhed fik mig også. Jeg ser ud til at have næsten ingen mikrober forbundet med nedbrydning af gluten, og alligevel har jeg aldrig haft nogen problemer med gluten og spiser ivrig. Mod bunden af ​​siden om glutenbakterier er der sætningen, "Årsagen til mest glutenfølsomhed er ikke klar."

Flere spørgsmål

Som en sund person, der ikke har problemer med min tarm, sundhed, vægt, diæt, søvn eller andet, er det temmelig let for mig at pege en finger på usædvanlige fund i min uBiome-analyse og blot blæse dem af. Mine data viser en høj tilstedeværelse af kunstigt sødestof, når det simpelthen ikke kan være. Jeg har næsten ingen bakterier forbundet med glutenfordøjelse, og alligevel spiser jeg brød og drikker øl uden problemer.

Overvej dog nogen, der har irritabelt tarmsyndrom, eller smertefulde kramper efter at have spist, eller enhver anden tarmsrelateret lidelse. Hvad sker der, hvis deres resultater er lige så tilfældige som mine? Det er ikke svært at forestille sig, at nogen ændrer deres kost eller tager kosttilskud i håb om at finde lettelse, selvom uBiome-anbefalingerne har lidt at gøre med virkeligheden. Jeg spiser brød hele tiden, og alligevel viser mine resultater næsten ingen bakterier til nedbrydning af gluten. Enten (a) er resultaterne ikke nøjagtige, eller (b) der er mere ved at nedbryde gluten end bare disse bakterier, og disse bakteriers rolle er ikke godt forstået.

Hvis jeg har en afhentning fra uBiome-resultaterne, er det, at vi ikke har meget handlingsfulde oplysninger om det humane mikrobiome endnu - eller i det mindste ikke det, jeg lærte om fra uBiome.

Hvem henter dine data?

Når du sender din poo til uBiomes laboratorium, accepterer du dets privatlivspolitik. Det er bredt. Du giver uBiome ret til at gemme dine data hvor som helst, det ønsker, og dele dem med partnerfirmaer. Når du først opretter en uBiome-konto, har du en mulighed for at dele dine data til forskningsformål. Nogle undersøgelser er til uBiomes egen virksomhed, og anden forskning er til peer-reviewede studier.

Privatlivspolitikken er overraskende læsbar, rimelig kort og skrevet på næsten almindeligt sprog. Det forekommer mig ikke som en der sætter brugerbeskyttelse først. uBiome forbeholder sig retten til at spore din online opførsel ved hjælp af web beacons. Det respekterer heller ikke "spor ikke" -forespørgsler, hvis din browser opretter dem.

Servicevilkårene er lidt længere og giver nogle mere afklaring om et par ting, som jeg stadig havde spørgsmål om efter at have læst privatlivspolitikken. Jeg lærte, at "forskning" absolut kan betyde, at uBiome kan tjene penge på dine data. Det diskuteres også i længden, at uBiome kun er beregnet til forskning, information og uddannelse. "Enhver af de opdagelser, som vi rapporterer, er ikke blevet klinisk valideret, og den teknologi, vi bruger, som er den samme teknologi, der er anvendt af forskersamfundet, er hidtil ikke blevet brugt i vid udstrækning til klinisk testning."

Skal du købe et uBiome Kit?

På dette stadie af spillet vil jeg ikke anbefale et uBiome Gut Explorer-sæt til nogen bortset fra folk, der eksplicit er interesseret i eller arbejder med forskning inden for den menneskelige biome. I det mindste skal du forstå, at meget af det, den rapporterer, ikke er klinisk valideret. Hvis du er interesseret i wellness-fænomenet og forstår det advarsel, kan du dog finde resultaterne interessante.

Efter min erfaring eroderede brugen af ​​uBiome enhver tro, jeg havde på at korrelere wellness med specifikke detaljer om bakterier i tarmen. Det faktum, at jeg mangler visse bakterier, forvirrer mig ikke. Det flammer mig heller ikke, at jeg ikke har nogen symptomer, der kan være forbundet med manglen på bakterier. Hvad der generer mig er uBiome ikke give mig oplysninger om, hvordan symptomer og lidelser stemmer overens med forskellige niveauer af forskellige typer bakterier.

Det er noget interessant, for så vidt som ren information går, og i det er det som DNA-testkits. Men med DNA-testkits får du i det mindste en fornemmelse af, at nogle af de genetiske oplysninger fortæller dig noget nyttigt, hvad enten det er indsigt i din arv eller din sandsynlighed for at udvikle visse betingelser. Med uBiome var det uklart for mig, hvad jeg havde lært af værdien fra $ 89 dollar-testen.