Sleepace reston smart sleep monitor review & rating

Den Indiegogo-finansierede Sleepace RestOn Smart Sleep Monitor, nu mere tilgængelig for $ 149, nedbryder detaljerne om din nattesøvn på en let at forstå måde ved hjælp af cirkeldiagrammer, farver og grafik via en attraktiv, godt designet app. Du parrer appen med en bæltelignende rem, som du lægger på tværs af din seng. Søvnovervågning kan findes på et par andre enheder, især fitness trackere som Fitbit Charge HR og Jawbone UP3. Men RestOn er et specialiseret udstyr med mere omfattende resultater. Dette ville være dejligt, hvis dets målinger var nøjagtige, men da du manuelt skal starte og stoppe overvågningsprocessen - hvilket resulterer i skæve resultater - er det vanskeligt at anbefale.

Design og opsætning

RestOn ligner et bredt bælte med en plastisk spænde i den ene ende. Spændet er søvnovervågningsenheden, mens bæltet er den serie af sensorer, der bruges til at spore søvn. Bæltet, dækket af blødt filt, er fladt nok til, at jeg næppe følte det, mens jeg lagde det på. Det er også meget let at rulle op og opbevare væk. Spændet i slutningen består af to stykker - den ene oven på den anden, ligesom en Oreo-cookie. De forbliver fastgjort med en magnet. For at sætte det ind, skal du bæltet over din side af sengen under det monterede ark, så det hænger ned over madraskanten. Derefter løsnes det øverste stykke af enheden og genmonteres det over arket, så den ene halvdel er under arket, og den anden halvdel er forbi. Den magnetiske fastgørelse er ret stærk, så der er ingen frygt for, at den øverste halvdel falder ned midt på natten.

Selvfølgelig skal du først sørge for, at selve enheden oplades ved hjælp af det medfølgende USB-kabel. Det varer en måned på en enkelt opladning ifølge RestOn, der ser nøjagtigt ud fra min test. Jeg opladede det en gang og behøvede ikke at gider at oplade det igen i de par uger, jeg brugte det. En enkelt LED-indikator fortæller dig, hvornår RestOn er tændt, slukket eller har brug for genopladning. Der er ingen On / Off switch. For at slukke for det, skal du skubbe skærmen fra madrassen for at bryde dens magnetiske binding.

Det er let at parre RestOn med Sleepace-appen, som du kan downloade gratis fra Apple App Store eller Google Play. Det er ikke nødvendigt at gå ind på din enheds Bluetooth-indstillinger - appen selv beder om at tænde for Bluetooth og fortsætte med at parre. Du kan derefter til enhver tid fjerne parring ved at trykke på et kædeikon i øverste højre hjørne af den app, der forbinder (parret) eller fjerner links (ikke parret) afhængigt af forbindelsesstatus. Jeg parrede RestOn med en Samsung Galaxy S6, som var hurtig og nem.

RestOn er kompatibel med iPhone 4S eller nyere (kører iOS 7 eller nyere) og telefoner, der kører Android 4.3 eller nyere, så længe de har Bluetooth 4.0. Der er endnu ingen tilgængelige apps til iPad og Android-tablets, selvom de i øjeblikket er i værkerne. RestOn fungerer med mange slags madrasser, herunder skum, hukommelseskum, topmadras, vandbed og fjeder. Jeg testede på en almindelig gammel forårsmadras.

App og performance

Sleepace-appen er meget godt designet. Den bruger en enkel, ren grafisk grænseflade til at videresende detaljer om din søvn, der er lette at forstå. Det producerer diagrammer, der viser vejrtrækninger pr. Minut, søvn (let til dyb), hjerterytme, tilfælde af apnø (når du midlertidigt holder op med at trække vejret), puls, antal gange, du har flyttet, og en samlet søvnkvalitetsscore angivet med et nummer fra nul til 100. Det måler også hvor mange gange dit hjerte er stoppet, hvilket er en tidlig advarsel om hjertesygdom. (Heldigvis behøver jeg tilsyneladende ikke at bekymre mig om dette i henhold til mine resultater.)

Det er meget mere end du får med de fleste fitness-trackere, der også overvåger søvn. Der er også en fane Tips, der giver dig et par rådgivning, der kan give dig en anelse om, hvad du laver rigtigt eller forkert med hensyn til din søvnkvalitet, samt en fane Kommentarer, så du kan føre en dagbog om din dag. Faktorer som om du arbejdede, spiste efter midnat eller havde for mange drinks, kan alle påvirke søvnen.

Hvis du vil begynde at bruge RestOn, skal du oprette en simpel profil ved hjælp af dit navn, som er praktisk, hvis et andet familiemedlem (eller ven, eller hvem som helst) vil bruge enheden. For at begynde at spore søvn skal du bare trykke på knappen Start sleep nederst på skærmen. Når du vågner op, trykker du på Stop Sleep, og appen viser dig alt hvad du vil vide om din nattesøvn. Og det er RestOns største problem. Behovet for manuelt at starte og stoppe sporing hver gang du går i dvale betyder, at dine resultater vil være unøjagtige med minutter, hvis ikke timer. Og hvis du bare ligger vågen i sengen, ved RestOn ikke forskellen.

Flere enheder, som Fitbit Charge HR og Misfit Flash, kan registrere søvn automatisk. At en dedikeret enhed ikke også kan gøre dette til en stor skuffelse. Det er især irriterende, da appen tager sin tid på at gøre alt - tilslutte, afbryde, starte op - at det at være nødvendigt at stoppe søvn og derefter vente på, at den indlæses. Og hvis du er i et stort rush, og du bare rejser dig og tager din telefon med dig uden at stoppe søvnovervågningen, bliver din søvnrapport for natten skrotet; du kan ikke gå ind senere og indtaste den tid, du vågnede.

Jeg sammenlignede RestOns fund med resultaterne fra Fitbit Charge HR og Misfit Link og fandt modstridende resultater blandt alle tre enheder. Fitbit og Misfit rapporterede ofte lignende oplysninger med en forskel på et par dusin minutter, mens RestOn ville være slukket med en bred margin. For eksempel, hvis jeg sov syv og en halv time en nat (ifølge uret), ville FitBit rapportere syv timer og 27 minutter tilbage; Misfit, syv timer og fem minutter; og RestOn ville kun optage seks timer og 54 minutter.

Til sin værdi måler RestOn forskellen mellem "dårlig" og "god" søvn. En nat sov jeg otte og en halv times tid, men tilbragte en hel del af det med at kaste og dreje og i en vågen tilstand. Meget let, dårlig søvn ifølge appen med lidt god dyb søvn. Sikker nok var jeg groggy og bleary-eyed efter at vågne op snarere end helt udhvilet. En anden nat sov jeg dog en skånsom fem timer, men ifølge RestOn var bruntet af den dybe søvn, og jeg følte mig klar og grundet for dagen. Det viser at det ikke er den mængde, der tæller, det er kvaliteten.

På den anden side rapporterede RestOn nul tilfælde af apnø hver aften jeg brugte den, hvilket jeg synes er urealistisk.

konklusioner

RestOn gav mig mere indsigt i mine søvnmønstre, men det er mest fordi jeg ikke rigtig havde en til at begynde med. Selvom jeg værdsætter alle tipene til at få en god nats søvn, synes scattershot-målingerne bare ikke så nøjagtige, hvilket gør systemet vanskeligt at anbefale. Jeg ser RestOn som mere af en nyhed end et udstyr til dem, der virkelig er bekymrede for deres sengeleje. Hvis du allerede har en fitness tracker, der overvåger din søvn, får du ikke et meget klarere billede her. Og hvis du virkelig er bekymret, skal du bruge dine penge på en søvnkonsulent.