Indholdsfortegnelse:
Video: Gear Review - Lumo Run (Oktober 2024)
At komme i gang kan starte med at spore enkle målinger, som tid, afstand og tempo. Når løbere skrider frem, begynder de dog ofte at fokusere på mere detaljerede detaljer for at forhindre skader og forbedre ydeevnen. Lumo Run ($ 99, 99) er en clip-baseret fitness tracker, du bærer på dine bukser, mens du løber for at spore avancerede målinger, der normalt er forbeholdt dyrere gear. Og når det er tid til at vurdere din kadens, lodret svingning, bremsning, bækkenfald og bækkenrotation, tilbyder Lumo Run feedback om, hvordan du forbedrer din form, inklusive øvelser inden løbet. Det understøtter ikke add-on pulsmåler og fungerer kun med iOS-enheder. Men i betragtning af prisen på andre enheder, der sporer lignende statistikker, er Lumo Run en stor værdi.
Design, batteri og statistik
Lumo Run er en oval pod, der let passer i en lukket knytnæve. Den er cirka to centimeter lang, men kun en halv tomme tyk. Den ene ende har en lille hætte, der vippes tilbage for at afsløre en micro USB-opladningsport. Et kabel er inkluderet ved køb. En enkelt LED lyser i forskellige farver for at fortælle dig, når enheden oplades, er fuldt opladet og synkroniseres.
Poden glider i et silikone klips, der fastgøres bagpå din bukser. Det er vandtæt, så du behøver ikke at bekymre dig om sved. Lumo sælger også løbende capris og shorts med en specielt designet baglomme til at holde enheden, hvis du ikke kan lide klippet.
Ved fuld opladning skal batteriet vare cirka en uge, men det afhænger af hvor meget og hvor længe du kører. Enheden kræver en iPhone (5'ere eller nyere) for at konfigurere og bruge, så Android-ejere er ude af held. Du behøver ikke at have din telefon med dig, når du kører, undtagen under en indledende vurdering. Lumo Run kan udføre næsten al tracking på egen hånd, skønt du går glip af coaching i realtid og GPS, når du lader din telefon være bagud. Tilsvarende går du glip af et par målinger, hvis du kører på en løbebånd.
Med din telefon giver Lumo Run dig en fuld løbeanalyse, herunder tid, afstand, tempo, opdeling, GPS-kortlagt rute, kadens, lodret svingning (hopp), bremsning (ændring i fremhastighed, når du stopper eller "bremser"), bækkenfald (hoftedybde) og bækkenrotation (hoftesving). For de sidste fem avancerede målinger har appen klare oplysninger om, hvad de er, om dine aflæsninger er gode eller har brug for forbedringer, og hvordan du korrigerer dem. Så hvis du ikke ved meget om, siger hofte rotation, hjælper Lumo Run dig med at lære.
Lumo Run on the Road
At komme i gang med Lumo Run kræver en iPhone til den første opsætning og en evalueringskørsel på ti minutter. Hvis du planlagde et længere løb, skal du ikke bekymre dig, du kan fortsætte med at køre, og Lumo Run bruger bare den første del til vurderingen.
Det hjælper med at bære et par øretelefoner under vurderingskørslen for at følge nogle lydinstruktioner, når du starter og slutter. Der er ingen lydcoaching i løbet af det første løb. Det bliver først tilgængeligt senere.
I slutningen synkroniserer Lumo dine kørselsstatistikker trådløst til din telefon, og ledsagende app giver dig et resume. Appen giver dig en masse information, hvilket gør den til et fremragende værktøj for løbere, der er på mellemniveau og ønsker at forbedre, men ikke nødvendigvis har viden eller færdigheder til at vide, hvordan man gør det på egen hånd. For eksempel fortalte min vurdering mig om at arbejde med kadence, men den sluttede ikke der. Den forklarede, hvad kadence er, at minen er lav, og derefter foreslog øvelser, jeg kan gøre før et løb for at hjælpe mig med at øge det.
Analysen og rådgivningen er kød og kartofler, og den adskiller denne enhed fra andre trackere. Løbstilbehør og redskaber, der følger avanceret statistik, antager normalt, at løberen er erfaren nok til at vide, hvordan man fortolker deres egne data. Og måske hvis du bruger $ 600 på et løbende ur (det er prisen på triatletens bundt af Garmin Forerunner 735XT), kan du give mening om dine egne data. Men Lumo foretager ikke dette spring.
Når du bruger Lumo Run mere, giver det lydcoaching i realtid fra din telefon. I starten af et løb minder en stemme dig om, hvad du skal gøre anderledes. I mit tilfælde fik jeg at vide, at jeg skulle arbejde på at øge min kadens og forestille mig, at jeg løber gennem vandpytter og prøver at få så lidt plask som muligt. Du hører muligvis også lyd signaler, der beder dig om at fokusere hårdere, hvis den færdighed, du prøver at forbedre, glider. Du kan tilpasse nogle af lydcoachingsfunktionerne i appen. Du får ikke den slags detaljer fra de fleste andre løbende tilbehør.
Metodikken til coaching er baseret på en forøgelsesmodel på fem procent, hvilket betyder, at rådgivningen skal være ret skånsom. Det vil ikke skubbe dig til at løbe en fire minutters mil for eksempel.
En større metrisk, der mangler, er hjerterytme. Lumo inkluderer ikke nogen mulighed for at tilslutte en kompatibel pulsmåler. Mange løbere bruger pulsdata til træning, så det faktum, at det mangler, kan være en aftale, når de beslutter, om de vil købe enheden.
Nøjagtighed
For at få en fornemmelse af Lumo Run's nøjagtighed afsluttede jeg et løb på en kilometer på en velkendt vejsløjfe, mens jeg bærer Garmin Forerunner 620 og en HRM-Run pulsmåler. Denne specielle pulssensor fra Garmin har sin egen hardware til indsamling af avancerede køremetriks, når den bæres sammen med en understøttet enhed.
Lumo Runs beregning af en mil var 0, 07 kilometer kortere end Garmin's. Lumo havde mit tempo kl. 10:06, hvorimod Garmin uret klokken 10:58. Kadens og lodret svingning var næsten identisk mellem de to: 158 trin pr. Minut med Lumo og 156 med Garmin og 4, 10 tommer med begge.
Jeg blev glædeligt overrasket over at se, at målingerne for kadens og svingning var næsten identiske, men uoverensstemmelserne mellem afstand og tempo var betydelige. Baseret på min viden om ruten, tror jeg Garmins afstand var mere nøjagtig. Hvad angår tempo, gætte jeg, at jeg var et sted imellem, mere som 10:30.
Selvom dyrere ikke altid betyder mere nøjagtigt, skal du huske, at Forerunner 620-pakken koster omkring $ 400 sammenlignet med Lumo Runs priskode på $ 100. 620 rapporterer dog en hel masse data. Det inkluderer jordkontakttid, VO2max, estimeret nødvendig gendannelsestid med mere. Når det er sagt, tilbyder det ikke den samme klare analyse og forslag til styrketræning, du får fra Lumo.
Konklusioner og henstillinger
Jeg nød Lumo Run mere end forventet på grund af specificiteten af dens feedback. Datapunkter er kun så gode som de valg, vi træffer på grund af dem. Lumo hjælper dig med at hoppe fra information til handling. Hvis du løber og ønsker personlige oplysninger om, hvordan du forbedrer og forhindrer skader, er Lumo Run en utrolig enhed, der ikke koster for meget.
Flere avancerede løbere vil dog have muligheden for at tilføje en pulssensor, og det har Lumo Run ikke. Det giver heller ingen råd om gendannelsestid eller giver indsigt i løbetidsmål. Løbere, der trænger efter dybdegående statistikker, skal åbne lommerne for et dyrere ur og HRM-bundt, ligesom de højere ende-modeller i Garmin Forerunner og Fenix-serien.
