Gennemgang og vurdering af Garmin hrm-run

Garmin HRM-Run på 99, 99 dollars er unik og et herligt stykke løberedskaber til data-junkies. Takket være et indbygget accelerometer, når du kører med det og en kompatibel fitness tracker, får du seks avancerede målinger: kadens, svingning, jordkontakttid, jordkontaktbalance, skridtlængde og lodret forhold. Nøglen ejer en kompatibel Garmin-enhed, såsom en Forerunner 735XT, en fenix 3 eller en taktiks Bravo. De er dyre, men du får ikke noget specielt fra HRM-Run uden en af ​​dem. Hvis du har brug for en mere alsidig pulsmåler, anbefaler jeg stærkt Polar H7, vores redaktørers valg til brystbånd.

Design og pasform

Et slående rødt dæksel over sensoren og et løberikon fortæller dig, at dette er HRM-kørslen. Det er en anden generation af brystrem, så hvis du ser en lignende uden den røde, er det den ældre model, der kun rapporterer om tre avancerede køremetriks i stedet for seks. En lignende enhed til triatleter, Garmin HRM-Tri (129.99 $), er blå og har et ikon for en svømmer, fordi det er designet til at læse pulsen under vand.

Som med de fleste brystbånd i høj kvalitet, er HRM-Run blød og fleksibel. Den indvendige forreste del af stroppen, den del, der berører din hud ved ribbeholderen, har en tynd gummilignende plast; det er den del, der læser din puls. Resten af ​​stroppen er dækket af et elastisk nylonstof.

I modsætning til de fleste brystbånd, som har en tendens til at have to snap foran, hvor du fastgør en sensor, er HRM-Run-sensoren fastgjort med fire små skruer. På den ene side sikrer skruerne, at sensoren aldrig falder af. På den anden side har du brug for en 00 Philips-skruetrækker for at skifte batteri (en standard møntcelle). Du behøver dog ikke fjerne sensoren for at vaske remmen. Garmin anbefaler, at der tørres eller skylles efter hver kørsel, og en håndvask med et mildt rengøringsmiddel efter hver syv kørsler. HRM-kørslen kan ikke vaskes i maskin, og den er kun dryppetørr.

En tilgang i én størrelse passer til alle fungerer temmelig godt til denne enhed. En glidestyring fungerer til SL-størrelser, og en inkluderet forlængerrem passer til XL-XXL.

Den komplette liste over understøttede enheder, som HRM-Run arbejder med, er tilgængelig her. Det, der er vigtigt at vide, er, at de hver koster i området fra $ 300 til $ 600.

Specielle løberens funktioner

Lad os komme til disse seks avancerede køremetriks, som Garmin HRM-Run måler. Kadence er antal trin pr. Minut, der tæller både venstre og højre fødder. Lodret svingning er, hvor meget du hopper, mens du løber, målt i centimeter. Jordkontakttid er antallet af millisekunder, som din fod tilbringer på jorden under hvert trin, mens du kører, mens jordkontaktbalancen ser på, om din jordkontakttid er afbalanceret 50-50 mellem dine to fødder, udtrykt i procent. Skridtlængde er afstanden dækket af en fod fra hvor den sidst forlod jorden til hvor den rammer jorden igen (det er anderledes end længden på et trin). Og lodret forhold er forholdet mellem lodret svingning og skridtlængde, udtrykt i procent.

Du kan se disse numre i slutningen af ​​din kørsel sammen med alle de andre data, som din kompatible Garmin-enhed har samlet, inklusive maksimal hjertefrekvens og gennemsnitlig hjertefrekvens. Jeg løb med en Garmin Forerunner 620, som giver en komplet og øjeblikkelig oversigt over selve enheden i sektionen Historik. Jeg har også set dataene i Garmin Connect-appen på min telefon og online.

Fra appen kan du åbne en graf for en hvilken som helst relevant metrisk, såsom kadens og jordkontakttid, for at se mere detaljeret, hvordan tallene holdes i løbet af dit løb. Grafen bruger farvekodning til at indikere, om dine numre er inden for et godt interval. På billedet ovenfor kan du for eksempel se, at min kontaktperiode på jorden har brug for forbedringer, især i starten af ​​min løb, men at det blev bedre, jo længere jeg løb.

Det er lettere at læse dine grafer fra Garmin Connect Web-appen, hvor du kan se dem i én visning og ikke behøver at grave gennem flere skærme for at åbne dem, som du gør i mobilappen. Men selv når du tager dig tid til at sætte dig ned ved en computer og analysere dine grafer, er der stadig et vidensgap mellem at læse numrene og vide, hvad du skal gøre for at forbedre din kørselsform. Antagelsen er, at jeg tror, ​​er, at folk, der bruger mere end $ 500 på løbende tilbehør, er uddannet nok til at køre til at fortolke deres målinger og træffe deres egne coaching- og træningsbeslutninger.

Hvis det ikke beskriver dig, er der en bedre og billigere enhed, der ikke kun fortolker dine data, men også foreslår øvelser, der vil hjælpe dig med at forbedre og give coaching, mens du kører. Lumo Run er et klip, du bærer på bagsiden af ​​dine bukser, som måler kadens, lodret svingning, bremsning (ændring i fremadhastighed, når du stopper eller "bremser"), bækkenfald (hoftedyb) og bækkenrotation (hoftehøjde), ud over typiske løbestatistikker som afstand og tempo. De avancerede metrics er ikke nøjagtigt de samme som HRM-Run registrerer, men der er en vis overlapning.

Nøjagtighed, brystbånd vs. bånd

Sammenlignet min hjertefrekvens fra HRM-kørsel til Polar H7, fik jeg meget lignende aflæsninger for to lignende kørsler. Jeg kunne ikke bære to brystbånd samtidigt for at sammenligne dem på samme løb, men da man ikke ville være placeret korrekt.

Jeg havde Withings Steel HR (som bruger en håndledsbaseret optisk sensor) samtidig med Garmin HRM-Run, og kunne fortælle ganske let, at bryststroppen var meget mere lydhør. Ved afslutningen af ​​et løb, når min hjerterytme falder, afspejlede Garmin-aflæsningen et hurtigt fald, mens Withings Steel HR var bag ved at opdage den hurtige ændring, ofte med 10 til 15bpm.

Mens bryststropper generelt er mere nøjagtige end armbånd, er den største klage over dem, at de er ubehagelige og forårsager gnagsår, når de bruges i en længere periode, som under et ultra-marathon eller triathalon. Hvis komfort er en bekymring, er der bestemt andre muligheder, såsom Mio Link, eller ethvert andet bånd, der bæres på armen.

Sammenligninger og konklusioner

Hvis du kun har brug for at måle hjertefrekvensen, og du ikke allerede ejer eller vil købe en avanceret Garmin-tracker, er der ingen mening i at få HRM-Run. Hvis du har en anden Garmin-enhed, såsom Vivoactive, vil jeg anbefale Garmins mere overkommelige Soft Strap Premium hjertefrekvenssensor ($ 69.99). Den måler kun hjerterytmen, men den er kompatibel med stort set enhver Garmin-enhed, der understøtter en tilføjet pulsmåler.

Hvis du overhovedet ikke har en ledsager tracker, skal du hente ovennævnte Polar H7. Du kan parre det direkte til din telefon og bruge Polar Beat-appen til at spore træning, selv uden en fitness-tracker. Den er også kompatibel med Polar-trackere, såsom A360.

Der er dyrere, mindre konventionelle pulsmåler derude. JBLs UA Sport Wireless Heart Rate og Samsungs Gear IconX dobbelt som øretelefoner. Kvinder overvejer måske Sensoria Fitness Sports BH, der bruger det nederste bånd til at fungere som selve stroppen, mens en sensor klikker på fronten. Prisen er ikke dårlig, i betragtning af en god sportsbh er allerede dyr.

Men for løbere, der ønsker en overflod af data, giver Garmin HRM-Run dig avanceret statistik, inklusive kadens, svingning, jordkontakttid, jordkontaktbalance, skridtlængde og lodret forhold. Det giver et dyrt bundt, når det parres med en kompatibel tracker, men en værd at overveje.