Zensorium tinké anmeldelse og vurdering

Fitness trackere som Fitbit One og Jawbone Up har vundet popularitet, men disse pedometer-baserede enheder fortæller kun en del af historien. Det er den grundlæggende forudsætning bag Zensorium Tinké ($ 119 direkte), en sundheds- og wellnessmonitor, der sigter mod at give flere målinger, der hjælper med at kvantificere dit hjertesundhed og det samlede velbefindende. Den lille dongle tilsluttes iOS-enheder og bruger dens sensorer til at måle faktorer, der bidrager til hjerte-respiratorisk sundhed. I stedet for at spore trin som et skridttæller, måler det ting som hjerterytme, åndedrætsfrekvens og iltmætning i blodet.

Med aktivitetssporere er det klart, hvor meget du laver, og hvor meget mere du kunne gøre for at forbedre dit helbred, som at blive mere aktiv og tage flere skridt. Med Tinké (udtalt "tink") ved du blot, hvor dine hjertemålinger står i forhold til nationale gennemsnit. De fleste vil sandsynligvis være bedre tjent med enheder som FitBit, der giver dig mere konkrete mål, som at blive mere aktiv, for at fremme et sundt hjerte og livsstil.

Design og opsætning

Tinké er let tilgængelig med en lomme på 1, 65 x 1, 26 x 0, 28 inches (HWD). Den er tilgængelig i hvid, grå, lyserød eller blå. En aftagelig hætte dækker et Apple 30-pin-stik (det fungerer også med nyere iOS-enheder ved hjælp af en 30-pin til Lightning-adapter, men du skal købe det separat for yderligere $ 30). To gennemsigtige cirkler på fronten udsætter Tinkés sensorer. Der er en åbning langs bunden, der holder hætten under brug.

At blive konfigureret med Tinké er temmelig ligetil; skal du downloade den gratis iOS-app, tilslutte Tinké til din iDevice (iPhone 3GS eller nyere, tredje generation af iPod Touch eller nyere, eller iPad 2 eller nyere), og følg derefter anvisningerne på skærmen. Du bliver også nødt til at oprette en Tinké-konto, der kræver oplysninger som dit navn, køn, fødselsdag, land, hudfarve (for målingens nøjagtighed) og telefonnummer (til kontokontrol).

Målinger

Tinké måler hjerterytme, åndedrætsfrekvens, iltniveauer i blodet og variation i hjerterytme. Det destillerer derefter disse faktorer i to scoringer, der repræsenteres som dit Vita-indeks og Zen-indeks. Vita-indekset er det mere konkrete af de to, idet der tages højde for hjerterytme pr. Minut, åndedræt pr. Minut og blodsyrer iltningsmætning for at bestemme din score. Zen-indekset er næsten helt afhængigt af din vejrtrækningshastighed, og som sådan er det mere en øvelse i korrekt åndedræt snarere end en faktisk sundhedsmetrik.

Da Tinké skal tilsluttes din enhed, kan du kun foretage målinger, mens du er i hviletilstand. Hvis du er interesseret i at overvåge pulsdata fra træning, tilbyder MIO Alpha BLE aktive hjerterytmeinformation direkte på dit håndled. BLE tager ikke hensyn til vejrtrækningshastighed eller iltmætning i blodet, hvilket Zensorium hævder giver dig en bedre forståelse af din samlede kardiorespiratoriske velvære.

Du tager Vita og Zen målinger separat, og hver af dem kræver et minut med tommelfingeren på Tinkés sensor. Appen spytter derefter dine resultater ud, repræsenteret i en farverig søjlediagram med dine score sammenlignet med det verdensomspændende gennemsnit for din alder og køn. Du kan dele dine scoringer med Tinké-samfundet, men samfundet af aktive medlemmer er relativt lille, kun et par tusinde på dette tidspunkt. Og der er en mulighed for at sende resultater på Facebook.

Anbefalinger og resultater

Zensorium hævder, at Tinké er nøjagtig til inden for plus eller minus 2 slag pr. Minut, plus eller minus 2 åndedræt pr. Minut, og plus eller minus 1 procent for iltmætning i blodet. I mine test fandt jeg, at resultaterne normalt var temmelig tæt, når de blev taget tilbage til ryggen. Men jeg fandt også, at det var let at manipulere scoringer ved blot at kontrollere din vejrtrækningshastighed. Dette gælder især for Zen-indekset, som er mere en måde at reducere stress ved at fremme rolige åndedrætsmønstre. Med henblik herpå er det effektivt, men kun i det ene minut, mens du tester.

Appen serverer generiske småting om, hvordan du kan forbedre din score. I mit tilfælde modtog jeg rutinemæssigt det samme råd: "Dine målinger er OK, men hjerterytmen kan forbedres. Træning og sunde levevaner kan forbedre dit helbred." Det er bare sund fornuft. Jeg ville gerne have set mere specifikke personlige forslag. Tinké gør ikke meget for at forklare, hvad en hjertefrekvens på 72 slag i minuttet eller 98 procent iltmætning i blodet faktisk betyder for dit helbred. Der er en kort tutorial og en kort beskrivelse af hver målte faktor, men det gør ikke nok for at sætte dine resultater i en sammenhæng. Zensorium hævder, at det i øjeblikket samarbejder med læger om at give mere kornet, hjælpsom output, men for nu er det, hvad du får.

Tinké giver nogle oplysninger om dit helbred og velvære, men indtil forslagene forbedres, øger det simpelthen din egen bevidsthed om hjerte-respiratorisk sundhed. Mens fitness trackere ikke fokuserer på hjertesundhed, giver de dig et konkret kig på hvor meget aktivitet du laver, og mange fortæller endda, hvor meget du skal lave. Med Tinké får du et billede af dit generelle hjertesundhed, men uden meget sammenhæng. Nogle foretrækker måske Tinkés mere passive tilgang til sundhed, men jeg tror, ​​at de fleste mennesker, der ønsker at forbedre fitness, ville have det bedre med en billigere fitness-tracker som den førnævnte FitBit One, der tager en mere aktiv tilgang. Hvis du specifikt er interesseret i en pulsmåler, er det værd at tjekke MIO Alpha BLE, der sporer hjerterytme under træning og inkorporerer dataene i etablerede fitnessapps. Men du får ikke sensorerne til at måle vejrtrækningshastighed og iltmætning i blodet.