Video: Introducing Coach Alba (Oktober 2024)
Hvem vil tale dig ned fra at spise den oh-så-fristende cookie, som din kollega lige afsløret, når du prøver at se din vægt? Svaret kan være Coach Alba ($ 5 pr. Måned; ekstra SMS-gebyrer kan muligvis være gældende), en tekstmeddelelsestjeneste, der hjælper dig med at strømme igennem "afgørende øjeblikke", når slankekure.
Coach Alba arbejder på enhver telefon (eller service), der bruger tekstbeskeder - det er platformuafhængig. Din coach er meget automatiseret, og efter at have byttet et par dusin meddelelser, afslører mønsteret af din coach's svar sig selv. Alba kan til tider gentagne gange, men hun kan også svæve ind på lige det rigtige tidspunkt for at minde dig om dine mål og hjælpe dig med at holde dig på sporet.
Sådan fungerer Coach Alba
Når du tilmelder dig Coach Alba - og der ikke kræves noget kreditkort til en gratis prøveperiode på to uger fra dette tidspunkt - begynder du at se tekstbeskeder næsten øjeblikkeligt. Din coach beder dig om at svare på meddelelserne for at samle nogle grundlæggende oplysninger om dig og dine slankestrategier. For eksempel: "Gælder det følgende afgørende øjeblik (CM) på dig? J / N Jeg er sulten efter en usund snack." Du svarer, og Coach Alba stiller nogle flere spørgsmål om, hvordan du kan overvinde din næste CM, når CM sandsynligvis vil forekomme, og andre oplysninger af den slags.
Når du rammer et stoppested, fortæller Coach Alba dig, at din lille sms-session er forbi, og at hun snart kommer ind igen. Du kommer ofte til at beslutte, hvornår det næste øjeblik skal være, såsom lige før det kritiske øjeblik eller efter det, og når Alba følger op, beder hun dig om at bedømme din succes.
Over tid lærer din træner mere om dig, f.eks. De mennesker, der er, når du lider gennem CM'er eller din placering, når de forekommer, og tilføjer et strejf af personlige oplysninger. Alba skriver måske: "Jeg har bemærket, at denne CM kommer kl. 20. Samme denne gang? Tekst 'Samme' eller en ny tid" eller "Vil Tim være med, det sker? Tekst 'Samme' eller en ny person."
Selvom Coach Alba stort set leder efter dig efter ideer til, hvornår du har dine CM'er, kan du altid sms "#CM" for at starte coachingsessionen når som helst, dag eller nat.
Hvis du ikke søger at rette dårlige spisevaner og tabe sig, er du muligvis ikke brug for Coach Alba. Tjek i stedet de bedste fitness-apps til andre mål, såsom at få muskler, tælle kalorier eller fysisk træning.
Sætter coach Alba på prøve
Jeg testede Coach Alba ved hjælp af en iPhone 5 i cirka en uge med målet om at blande et par dårlige vaner, som overspisning til middag og faldende bytte til sukkertrangen midt på eftermiddagen. Jeg kunne godt lide Coach Alba, da hun smsede mig lige inden det afgørende øjeblik - hun spørger normalt, om du gerne vil blive mindet om din strategi inden CM. Når jeg indså, at tjenesten fungerede bedst for mig på den måde, svarede jeg altid ja. En meddelelse, der blev modtaget kl. 15.00, der mindede mig om at drikke vand i stedet for at narre på et stykke chokolade, fungerede bedre end at få en tekst kl. 16, hvor jeg spurgte, hvordan det gik (for duh, på det tidspunkt havde jeg allerede spist chokoladen og helt glemt af SMS til hjælp).
Coach Alba giver dig altid muligheden for at fortsætte sms'en ("Vælg en: 1. fortsæt! 2. tilmeld dig nu 3. txt live-hjælp"), som jeg formoder, at du måske vil gøre, hvis du føler dig ensom eller sårbar, men Når jeg testede tjenesten, følte jeg ofte DONE færdig med Coach Alba længe før hun var klar til at tjekke ud. Især i løbet af de første to dage af testningen føltes meddelelserne uophørlige og upersonlige, fordi de sagde det samme igen og igen. Jeg ønskede ikke at være hos Coach Alba's beck and call.
Efter dag to lysede Alba imidlertid op på meddelelserne, og jeg blev mere vant til, hvordan hun arbejdede. Hvis du ikke svarer på en meddelelse, forlader hun dig alene i et par dage. Og når et afgørende øjeblik rammer, kan du altid genoptage ved at sende #CM.
Nice touch, yderligere funktioner
Coach Alba har også et web-dashboard, hvor du kan logge ind for at se dine fremskridt med at modstå fristelse og træffe gode valg over tid. Når du kommer igennem en CM med flyvende farver, beder Coach Alba dig om at registrere din succesrate i en til syv skala, hvor den ene er fuldstændig fiasko og syv peger på en let sejr. Disse punkter vises i grafer i instrumentbrættet, og du kan muligvis se din viljestyrke styrke dag efter dag - se slideshowet som et eksempel.
Som jeg bemærkede, er automatiseringen af tekstmeddelelserne åbenlyse. Hvis du f.eks. Svarer, at du ikke ønsker at tage et bestemt handlingsforløb, kan Alba muligvis foreslå det igen straks derefter, og hvis du svarer ja anden gang, er hun ikke opmærksom på din inkonsekvens. Hvis du fortæller hende, at en CM skete på "arbejde", og en anden CM skete på "kontoret, " spørger hun ikke, om disse er det samme sted. Når robot Alba mislykkes og ikke kan forstå, hvad du skriver tilbage, skal en levende person hoppe ind for at hjælpe. Jeg stødte aldrig på livehjælp naturligt, så jeg skrev "nej" et par gange, hvor det ikke var fornuftigt at udløse den levende person.
Livehjælpen svarede inden for fem minutter, hvilket var meget langsommere end roboten svarer, men også mindre presserende og mere naturlig følelse end Albas alt for øjeblikkelige feedback. Jeg skrev komplette sætninger, som jeg vidste, at en robot ikke ville forstå, idet jeg sagde, at jeg begik en fejl og indtastede den forkerte ting, og liveagenten bestod let den "rigtige person" -test. Sam stillede hurtige og direkte spørgsmål om, hvordan jeg løser mine fejl og fik mig tilbage på sporet for at bruge det automatiserede system inden for fire meddelelser. Alt i alt tog det 12 minutter. Han meldte sig med en munter, "held og lykke!"
Tjenesten er kun tilgængelig i USA i øjeblikket, og selvfølgelig er $ 5 pr. Måned-abonnement muligvis ikke den eneste tilknyttede pris, hvis du bliver nikkelet og dæmpet af din telefonoperatør for tekstbeskeder. Beskederne kan blive overdreven temmelig hurtigt, delvis fordi Alba undertiden sender en note over to tekster snarere end at kombinere dem i en. Min gæt er, at på bagsiden sørger Coach Alba for at udpege tekster på en måde, som hun aldrig har afskåret min begrænsede karaktertælling på den modtagende ende. Stadig, hun tekster meget. Jeg ville ønske, at Coach Alba havde nogle platforme- eller transportørspecifikationer inkluderet, der kunne gøre mig berettiget til SMS-rabat. For eksempel vil jeg meget gerne have min profil markeret som "iPhone-bruger", så jeg kunne skørt de ekstra gebyrer via iMessage.
Hver gang du er klar til at stoppe tjenesten, kan du bare tekst "Stop", let som det. Hun svarer med en kort meddelelse, der bekræfter, at du er ude, og at du kan sms når som helst for at aktivere tjenesten igen. I mit tilfælde kom live agenten ind igen for at sikre mig, at jeg ikke skrev "stop" ved et uheld, fordi det kun var øjeblikke før, da han og jeg chatte. Da jeg fortalte ham ja, ville jeg stoppe, bekræftede han, og jeg har ikke hørt fra Alba siden.
Slankekure Succes gennem tekstning?
Den vigtigste ting Coach Alba gør er at øge din opmærksomhed på dine dårlige spisevaner og svagheder, og det alene kan være værd $ 5 om måneden. Det får dig også til at fokusere på at komme med strategier, der er effektive, og med online dashboard kan du med tiden se, hvad der fungerer gang på gang kontra hvad der ikke fungerer. Hvis det er det, du virkelig ser efter at analysere dine trends, kan du overveje at komme på aktivitets tracker-vognen og bære en moderne version af et skridttæller, der måler din aktivitet gennem dagen, og ofte også din søvn.
Husk, at Coach Alba var designet specielt til folk, der prøver at tabe sig, og det er let at se, hvordan denne motiverende service kan afbryde nogen lige inden en CM og i det væsentlige distrahere dem fra fristelsen og holde deres fokus på sunde vaner i stedet. Men det kan også føles irriterende til tider, denne sms-bot, der stiller de samme spørgsmål igen og igen. Jeg siger alligevel, prøv Coach Alba i en måned, da prisen ikke er for høj, og du kan stoppe når som helst, hvis meddelelserne bliver for hyppige.
Flere anmeldelser af mobilapp :
• TaxAct Express 2019 mobil (skatteår 2018)
• TaxSlayer Classic 2019 mobil (skatteår 2018)
• Zoosk
• POF (Masser af fisk)
• Humler
• mere
