Du kan kæmpe på ios og Android: hold sorte bælteknikker i lommen

Føler du dig utryg ved at gå rundt alene om natten? Der er sandsynligvis en masse kvinder, inklusive mig selv, der vil svare "ja." Et af spørgsmålene er, at de fleste af os er usikre på, hvordan vi kan beskytte os mod potentielle angribere. Det er her You Can Fight-appen, der er tilgængelig for $ 1, 99 på Android- og iOS-enheder, kan hjælpe. Oprettet af Helen Anzalone Gordon, et tredje grad sort bælte og instruktør, er appen specielt designet til kvinder for at lære dem, hvordan de skal kæmpe tilbage i potentielt skadelige situationer.

Appen indeholder fire selvforsvarsteknikker i videoer, der er mindre end to minutter lange. Disse inkluderer håndledsgreb forsvar, stans forsvar, body grab forsvar og choke forsvar. Alle instruktionsvideoer følger det samme format: Gordon forklarer scenariet, som teknikken vil blive brugt i, demonstrerer forsvarsevnen med sin sorte bæltepartner David Ortiz og genaktiverer den i en virkelig situation. Hun gentager derefter strategierne to gange mere, en gang med en forklaring af bevægelserne.

Jeg kunne godt lide forklaringerne på bevægelserne, fordi det lader brugerne vide nøjagtigt, hvorfor de skal udføre hvert trin, som Gordon demonstrerer. Når det gælder forsvar af håndledsgreb, er det vigtigt at hæve den grebne arm til en tolv-position, fordi angriberens håndled bliver kompromitteret. En anden nyttig funktion er de medfølgende lysbilledshows med de fire videoer. Diasshows viser, hvad hvert trin i teknikken er sammen med billeder for at se, hvordan det gøres. Dette er praktisk til strategier, der har mere end blot et par trin, som f.eks. Stansforsvar.

Mens appen var informativ og ligetil, tvivler jeg på, hvor effektiv den kan være til virkelig at undervise i selvforsvar. Hvis brugerne ikke anvender eller praktiserer træningen, hvordan kan de da være sikre på, at de udfører trækene i en virkelig situation? Øvelse af strategierne er en vigtig komponent i at begå selvforsvar til muskelhukommelse. Det er temmelig let at huske selvforsvarstaktikkerne, mens du ser videoen og diasshows, men det er vigtigt at vide, hvordan du anvender dem.

You Can Fight er praktisk at have til en introduktion til selvforsvar, men at tilmelde dig undervisning er en god ide, hvis du vil have effektiv træning.