Strava (til iphone) gennemgang og vurdering

Apps, der kører løb og cykelture er en halvdels tusind, men Strava har en unik krok: konkurrence. Når du løber eller cykler med Strava, konkurrerer du mod andre Strava-medlemmer, der har banket eller cyklet de samme ruter. Hvis du er hurtig nok, vises dit navn muligvis bare øverst på et leaderboard. Du kan også bruge appen til mere traditionel sporing, fordi den registrerer din afstand, tid, hastighed osv. Og selvom du ikke kan bringe din telefon i poolen for at spore svømmer, kan du logge dem manuelt i Strava og afslutte triatletens trifecta. Strava er en af ​​de bedste fitness-apps der er. Et ord af forsigtighed er dog: De fleste af de oplysninger, Strava indsamler, såsom dit navn, profilfoto og kortlagte ruter, er som standard offentligt tilgængelige. Af sikkerhedsmæssige årsager er det mange brugere, der ønsker at gøre disse data private. Der er gode kontroller i appen for at begrænse, hvilke oplysninger der er offentlige, men nye medlemmer kan let overse dem.

Premium kontra gratis

Strava er gratis at downloade til iOS og Android. Jeg brugte iPhone-appen i test til denne anmeldelse. Som mange fitnessapps har Strava en Premium-abonnementsmodel. Du kan bruge appen gratis, men hvis du betaler et medlemskontingent, får du flere funktioner - mange af dem.

Strava Premium koster $ 6 per måned eller $ 59, hvis du betaler for et år i forvejen. Premium tilføjer personlig coaching, live feedback og avanceret analyse. Coachingfunktionerne alene tilføjer en masse værdi. Med personaliserede mål kan du for eksempel indtaste det antal kilometer eller kilometer, du vil løbe eller cykle hver uge, og appen vil holde styr på dine fremskridt. Det er en funktion, som jeg mener burde inkluderes i den gratis serviceniveau, men det er det ikke.

Streaming videoer, et andet aspekt af den personlige coaching, taler dig gennem indendørs cykletræning for at øge udholdenheden eller forberede dig til løb. Detaljerede løbstreningsplaner er også tilgængelige, hvis du arbejder på at løbe et maraton eller andet løb. Du skal besøge Strava-webstedet for at finde disse træningsplaner og tilpasse dem, da de ikke er tilgængelige fra mobilappen. Faktisk er et stort antal Premium-funktioner også begrænset til webstedet.

De avancerede analysefunktioner er kritiske for alle, der bruger Strava i forbindelse med tredjeparts fitness trackere, såsom pulsmåler eller cykelmagneter. Og Strava arbejder med mange af dem og understøtter både Bluetooth og ANT +. Premiummedlemmer får se deres data fra disse enheder sammenfattet i unikke diagrammer og scoringer. Når du for eksempel træner med en pulsmåler, beregner Strava et lidelsesresultat. Det er en score baseret på dine pulszoner, og hvor længe du har arbejdet i dem.

Strava's Hook

Uanset om du bruger Premium eller gratis version af Strava, har appen stadig en unik krog. Appen bruger telefonens GPS til at kortlægge din rute og spore din hastighed. Når du er færdig med en træning, ser Strava på din rute og finder ben, som andre Strava-brugere også har dækket. Du kan se segmenterne markeret på et kort i appen. Strava rangerer dig mod alle de andre brugere, der har afsluttet den samme længde. Det er især pænt, fordi Strava-samfundet er enormt og ret internationalt. Jeg har brugt det i Indien, og jeg følger nogle venner, der har brugt det i Colombia og Norge. På alle disse placeringer er der masser af eksisterende segmenter og nogle seriøse konkurrenter, der er toppet af kortene.

Appen viser også data, som du ville forvente at se i en hvilken som helst run-tracking-app, såsom forbrændte kalorier, samlede miles, højdeforøgelse, total tid, hastighed, der er afbildet over afstand, gennemsnitshastighed, maksimal hastighed og hjertefrekvens, hvis du bærer en kompatibel pulsmåler. Den slags information er standard i de fleste GPS-apps til at køre og cykle, herunder Runtastic PRO, et redaktørvalg og Map My Run.

Strava har også en auto-stop-funktion, der standser indspilningen, når den registrerer, at du står stille. Det er nyttigt til vejkørsler og kørsler, når stoplamper og trafik kan bremse dig. Det er også nyttigt, når du glemmer at afslutte optagelsen, indtil en time senere, som jeg gjorde en gang. Efter at jeg var færdig med at forbande under min åndedrag, blev jeg behageligt overrasket over at se den suspenderede tilstand. Hverken min samlede tid eller tempo blev kompromitteret.

En funktion, som Strava ikke har, er en indstilling med forsinket start til optagelse, der giver løbere og cyklister et par sekunder til at placere deres telefon sikkert væk, efter at de har ramt startknappen. Denne funktion er tilgængelig i appen Cyclemeter, der kun er til cykling (kun iOS), som er et redaktørvalg samt i Runtastic PRO. Den populære app Endomondo, der sporer alle former for udendørsaktiviteter ud over løb og cykling, har den også.

Strava gør det nemt at finde både standardoplysninger og resultattavle-analyse. Under oversigten over dit tempo, afstand osv. Er en liste over alle segmenter, der er analyseret for den rute. Du ser navnet på segmentet, din placering på alle tidspunkter på leaderboardet (som standard rangerer du kun blandt samme køn konkurrenter), og din tid til det ben. Premiummedlemmer kan også se rangliste, der er filtreret af andre datapunkter, f.eks. Aldersgruppe. Hvis du bruger appen meget, mens du kører eller cykler langs den samme rute, fortæller Strava dig også, hvornår du opnår en personlig rekord.

Når du udforsker leaderboards, vil du bemærke en masse fulde navne og fotos. Hvis du følger nogen af ​​disse mennesker, vises resume af alle deres aktiviteter i et feed i din app, inklusive deres kort. Hvis du imidlertid ser et fornavn med kun en anonymiseret sidste initial, betyder det, at brugeren har aktiveret den forbedrede privatlivsfunktion, og nogle af deres data vil forblive beskyttet. Hvis du prøver at følge private brugere, skal de først godkende anmodningen.

Privatliv

Jeg anbefaler Strava-brugere at tænde for de forbedrede privatlivsfunktioner. Der er et skift til det i den mobile app, der muliggør en god grundlæggende sikkerhed. Webstedet har mere detaljerede indstillinger for beskyttelse af personlige oplysninger, som du kan tilpasse og udforske. Min yndlingsindstillinger for beskyttelse af personlige oplysninger giver dig mulighed for at skjule al aktivitet, der forekommer inden for en bestemt radius af dit hjem eller din arbejdsadresse, alt fra en ottende til fem åttendedele af en mile. Fordi mange mennesker starter og afslutter deres løb og cykelture derhjemme, ville det være ekstremt let for en anden Strava-bruger at hurtigt finde ud af, hvor du bor uden denne funktion aktiveret. Med indstillingen til beskyttelse af personlige oplysninger er der dog ikke nogen aktivitet på dine kort inden for den indstillede radius.

Når nye Strava-brugere tilmelder sig, nævnes intet om privatlivets indstillinger. Jeg synes, det er vigtigt nok, at appen skal bringe dem under brugernes opmærksomhed som standard, enten med en pop-up-skærm eller en tutorial på skærmen. Jeg er bange for, at ikke nok Strava-brugere er klar over, hvor meget af deres information, der bliver gjort offentligt tilgængeligt.

Konkurrer med Strava

Strava kan være meget sjov, især hvis du er motiveret af konkurrence. Det giver mere mening at logge dine løb og cykelture i første omgang, og det kan være forfriskende at se dig selv klæbe godt på topplanerne. Samfundet er enormt. Konkurrencen er hård. Du kan finde Strava-brugere over hele verden; gennem deres ruter, kan du endda finde nye steder at træne. Det er en fænomenal app, så længe du forstår indstillingerne for beskyttelse af personlige oplysninger.

Hvis konkurrence ikke er din ting, og du hellere vil holde dine aktiviteter virkelig private, skal du ikke spilde din tid på at tilpasse Strava. Gå i stedet bare for en anden app, da du kan få den samme basale dataanalyse fra Runtastic PRO eller Cyclemeter, to Editors 'Choice-apps.