Video: JEFIT Workout App (Oktober 2024)
Når du rammer gymnastiksalen, fører du stadig en notesbog eller et sammenkrøllet ark papir til alle stationer og maskiner? Gør ikke. Med træningsapps i massevis er der bedre måder at holde styr på dine sæt og reps. IPhone-appen Jefit Workout (gratis; også tilgængelig til Android) giver dig enkle værktøjer til at udforme vægtløftningstræning og holde styr på detaljerne, når du udfylder dine rutiner. Du kan logge sæt og reps, samt hvor meget du løftede. En kalender hjælper dig med at planlægge dine træningsdage og hviledage. Jetfit Workout er ikke særlig rig med funktioner, og designet er rodet, men det får jobbet gjort.
Jefit Workout-appen er gratis og har en Pro-version, der koster $ 4, 99. Jeg vil have mere om forskellene mellem de to på et øjeblik.
Jefit-funktioner og navigation
Appens hovedside tilbyder fire primære indgangspunkter til appen: rutine, øvelser, logfiler og statistikker. Under disse fire indstillinger ser du også indstillinger, synkronisering og social.
Jefits rutinesektion giver dig mulighed for at oprette og gemme træning. Interfacet er ikke særlig smukt, men tilpasningerne her er rige. Du kan indstille en ugentlig træningsplan og endda navngive de forskellige ugedage i henhold til rutinen, såsom at gøre mandagens "Arms" -dag og onsdagens "Ben" -dag. Eventuelle dage, du ikke planlægger, vises som hviledage.
Hver dag kan have sin egen rutine, som du bygger ud fra en lang liste med inkluderede øvelser i appen. For at komme til øvelserne skal du først vælge en del af kroppen og derefter rulle gennem en lang liste med bevægelser, der er rettet mod de relaterede muskler. Nogle af øvelserne er specifikke for vægte eller modstandsmaskiner, som du finder i et motionscenter, og andre kan du gøre derhjemme uden udstyr overhovedet. Jeg ville ønske, at der havde været en mulighed for at sige eliminere alle maskinrelaterede øvelser, eller kun vise øvelser, der bruger udstyr, du måtte have på hånden. For eksempel vil jeg meget gerne sige, "Vis kun øvelser, der bruger en måtten, yogakuglen, håndvægte eller intet udstyr, " så jeg lettere kunne finde øvelser, der er relevante for det, jeg kan gøre derhjemme.
Det er sjovt at oprette tilpassede træning, men det er mindre sjovt at udføre træningen - dog ikke af den grund, du måske synes! En af de vigtigste klager, jeg har med Jefit, er, at der er for meget "næste" knap, der trykker på. Når jeg starter en session, vil jeg se, at timeren automatisk tæller tiden ned, enten ringer jeg antallet af reps, jeg har sat som mit mål, eller tæller baglæns fra det tidsrum, jeg har forudindstillet til denne aktivitet. Jefit har i stedet for at trykke på en stopur-knap eller nedtællingsknap (den samme knap skifter mellem disse to valg). Når du er færdig, skal du trykke på igen. Der er i det mindste en knap, der hedder "Gem og start hviletimer", som afslutter den aktuelle øvelse og tæller ned en lille hvileperiode, før du automatisk starter det næste sæt. Når du kommer til det næste sæt, skal du dog trykke på igen for at starte timeren eller nedtællingen.
Tap, Tap, Tap
Ved konstant at trykke på en skærm afbrydes min træningsstrøm, selvom det er noget, jeg ser for ofte i træningsapps. Selv Touchfit: GSP (gratis med valgfrit medlemskab af $ 9, 99 pr. År), en af mine favorit apps til at coache mig gennem udfordrende træning, har en signatur "touch in" -funktion efter hver øvelse, hvor du trykker på for at bedømme om det var let, udfordrende, vanskelig eller umulig. I det mindste med Touchfit er disse vandhaner til god brug. De informerer appen dynamisk, så den kan tilpasse dine træninger til at være udfordrende, men ikke ud over dine evner.
Touchfit har meget mere eksplicit træning i, hvordan man afslutter bevægelser end hvad Jefit tilbyder. Touchfit inkluderer videoer, som du når som helst kan spille fra et bibliotek i appen, og som afspilles, mens du træner. Jefit har bare lidt animerede GIF'er, der viser et trukket menneske, der går fra startpositionen for flytningen til slutpositionen. Det svarer til hvad SworkIt Pro (99 cent) på den måde.
En anden måde, som Jefit ligner Sworkit, er, at begge mangler reel lydcoaching eller feedback. Apps, der inkluderer disse indstillinger, synes meget bedre egnet til folk, der har brug for lidt motivation til at fortsætte, som jeg gør. Jeg kan godt lide at høre "næsten der!" eller "halvvejs igennem", hvilket er, hvordan jeg klarer det gennem de brutale mave-stramningsøvelser i Runtastic Six Pack Abs (gratis med valgfri opgradering af $ 4, 99 i app til den fulde version).
Jefit viser dig logfiler over dine sessioner i en kalender, som jeg gerne vil se, og kommer med et par sociale funktioner også. Du kan se et par annoncer på den gratis Jefit-app, men jeg fandt dem ret beskedne.
Pris
Pro-versionen på $ 4, 99 grøfter (som er temmelig diskret i den gratis version) og leveres med et par ekstra funktioner, de fleste af dem relateret til information, som appen vil kortlægge for dig. For eksempel kan Pro-brugere se grafer "samlet volumen", der viser den vægt, du løfter, gange gentagelser, gange antallet af udførte sæt. Pro-brugere kan også kopiere rutiner, de har oprettet, så de let kan oprette variationer på dem.
Jefit til sæt og reps
Jefit beskrives bedst som en sæt-og-reps tæller. Det er fantastisk til at gøre netop det og meget god til at lade dig tilpasse træningspunkter til din uge, men forvent ikke, at det coacher dig gennem bevægelser eller motiverer dig med rosende ord. Hvis alt hvad du behøver, er en app til at erstatte det sammenkrøllede stykke papir med din rutine, sæt og reps, er det nøjagtigt den app, du skal hente. Hvis du imidlertid leder efter mere, kan du prøve Touchfit GSP eller Editors 'Choice GAIN Fitness (gratis med valgfri køb i appen). Hvis du lige er begyndt at træne og har brug for noget lidt blidere, kan du prøve den temmelig imponerende Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout-app.
