Sådan bruges dit amazon-ekko for at komme i form

Du kan sidde rundt i huset og bede dit Echo om at spille musik og holde dig underholdt med quizzer og spil. Men du kan også bruge det til at hjælpe dig med at komme i form.

Blandt Alexa's mange færdigheder er der dem, der kan råbe øvelser som en adskilt personlig træner. Bed Alexa om at starte en fem minutters planke, starte en ny træning for abs, tale dig gennem en brysttræning eller starte i en syv minutters rutine. Dit ekko kan endda tilpasse og holde styr på dine træninger, så du kan bare fortælle Alexa at "åbne mine træningspunkter", og hun vil vide, hvad hun skal gøre.

I nogle tilfælde skal du muligvis først aktivere en øvelse, før du kan udføre den, hvilket du kan gøre i Alexa-appen. Sådan får du den hjertefrekvens op med din Echo.

1 Tjek dine muligheder

Du kan drage fordel af Alexa's træningsfærdigheder, uanset hvilken Alexa-enhed du ejer. Tal med Alexa gennem Alexa Android-appen eller Amazon-appen; tryk bare på appens mikrofonikon. For at gennemse dem alle skal du åbne Alexa-appen, trykke på hamburgerikonet og vælge Færdigheder.



2 Sundhed og fitness

På skærmen Skills skal du trykke på knappen Kategorier og derefter på kategorien Sundhed og fitness. Derefter kan du jage rundt for at opdage de forskellige trænings- og fitnessevner. For at spare dig tid, her er nogle færdigheder, der får dig i gang på din vej til bedre sundhed og fitness.



3 Hurtig start

Sig: "Alexa, åbn tilfældig træning." Som svar fremkalder Alexa en tilfældig øvelse, som du skal udføre, og antallet af gange, du skal udføre den, f.eks. 15 crunches, 20 sit-ups eller 10 push-ups. Det er derefter op til dig at gøre denne øvelse.



4 HiFit

Sig: "Alexa, åbn HiFit." Alexa lancerer HiFit-højintensiv træningsrute. Gennem denne færdighed kan du træne hele din krop eller bare visse muskelgrupper, såsom din abs eller bryst. Alexa frivilligt til og med at spille noget musik, mens du træner. Din træning starter med en bestemt øvelse, f.eks. Et vist antal pushups. Alexa giver dig derefter tid til at køle ned og komme sig, inden du starter i den næste øvelse. Fortsæt med dette, indtil programmet er afsluttet, eller du er for pooped til at fortsætte.



5 7-minutters træning

Sig: "Alexa, start 7-minutters træning." Alexa beskriver træningen og giver dig derefter en øvelse til at udføre, f.eks. Jumping jacks eller push-ups, og en vis tid til at gennemføre den. Hun går derefter videre til den næste øvelse og holder det op, indtil du er færdig. Alexa kan endda holde styr på antallet af træning, du udfører, og derefter samle op, hvor du slap på et senere tidspunkt.



6 Boksning

Vil du bokse? Sig: "Alexa, åbn min boksebog." Alexa fører dig derefter gennem uanset hvor mange tre-minutters runder du vil prøve, hvilket giver dig slagene at gøre, f.eks. En jab, et kryds og en stor boks.



7 Yoga Guru

Er du interesseret i at prøve yoga? Sig: "Alexa, spørg Yoga Guru om at lære mig en yogapose." Du kan derefter spørge, hvordan man gør en bestemt position, f.eks. En Cobra-positur, og Alexa beskriver posituren til dig.



8 Yoga Studio

Du kan også sige: "Alexa, åbn Yoga Studio og start i ti minutter." Alexa serverer en klasse af en yogalærer, der fører dig gennem hvert positur.



9 Mine træningspas

Til sidst skal du sige: "Alexa, åbn Mine træninger." Alexa beder om dit navn og tilbyder at oprette din egen personaliserede træningsprofil og -program. Hun beder om din højde, vægt, køn, alder, fitnessmål, hvor ofte du træner, og hvilke øvelser du kan gøre. Alexa giver dig derefter en øvelse og fortæller dig, hvor længe du skal gennemføre den.

Når du er færdig, giver Alexa dig den næste øvelse i programmet. Du udfører hver øvelse, mens Alexa spiller musik i baggrunden. Når du er stoppet, kan du derefter vende tilbage til dit program på et andet tidspunkt og bede Alexa om at genoptage din forrige træning eller starte en ny.



10 Bliv motiveret

For mere kan du tjekke PCMags opdateringer af de bedste fitness trackers, vandtætte fitness trackers og smart skalaer.