Sådan bruges skærmtid i æble ios 12

Er du eller dine børn limet til dine smartphones? Vil du skalere tilbage? En af de mange seje funktioner i Apples iOS 12 er skærmtid, som giver dig mulighed for at opdage, hvor ofte du bruger din telefon, hvor du bruger din tid, og hvilke apps du bruger mest.

For at hjælpe med at sparke din smartphone-vane kan du konfigurere forskellige indstillinger til at blokere bestemte apps eller begrænse den tid, du bruger med dem på din iPhone eller iPad. Da funktionen er skybaseret, kan den vise dig, hvor meget tid du bruger på alle dine iOS-enheder samlet.

Med iOS 12.2 opdaterede Apple i mellemtiden Downtime-funktionen, som kun giver adgang til bestemte apps og telefonopkald, så du kan indstille bestemte dage og tidspunkter til at planlægge nedetid.

Hvis du er klar til at tackle teknologisk afhængighed, eller bare holde øje med, hvor meget tid du stirrer på din telefon, så er du, hvordan du kommer i gang.

Download iOS 12

Kontroller først, at du kører iOS 12 eller nyere. Du har brug for iOS 12.2+ for at bruge alle planlægningsindstillinger i Downtime. For at kontrollere skal du åbne Indstillinger> Generelt> Om. Rul ned på skærmbilledet Om til posten til version. Hvis du ser 12.0, 12.2 eller højere, er du indstillet. Hvis ikke, skal du trykke på pilen Tilbage for at vende tilbage til skærmen Generelt og trykke på posten til Softwareopdatering for at downloade og installere den nyeste version af iOS.



Aktivér skærmtid

For at aktivere skærmtid skal du navigere til Indstillinger> Skærmtid og trykke på indstillingen Tænd skærmtid. Læs oplysningerne på skærmen Skærmtid, og tryk på Fortsæt. På den næste skærm, der spørger, om denne iPhone eller iPad er til dig selv eller dit barn, skal du trykke på muligheden for Dette er Min iPhone. (Vi vil overveje muligheden for børn senere.)



Indstil skærmtidskode

Skærmtid vil nu overvåge, hvor meget tid du bruger på individuelle apps, funktioner og indstillinger på din telefon, startende med appen Indstillinger. Svej ned på skærmen. Tryk på linket for at bruge skærmtidspassekode, hvis du vil sikre dine skærmtidsindstillinger og finagle mere tid med en app, hvis den indstillede tid udløber. Skriv og indtast en adgangskode igen.



Overvåg flere enheder

Dernæst skal du tænde for skiftet til Del på tværs af enheder, hvis du har mere end en iOS-enhed og vil registrere og se dine skærmtid-oplysninger på tværs af dem alle. Du skal aktivere tofaktorautentisering, hvis den ikke allerede er aktiveret. Hvis du indstiller en adgangskode, bliver du bedt om at indtaste den for at aktivere deling på tværs af enheder.



Indstil nedetid

Nu kan du indstille grænser for, hvilke apps og funktioner du kan få adgang til, og hvor længe. Tryk på posten for Nedetid og tænd for kontakten. Du kan oprette en tidsramme, hvor kun visse apps er tilladt. Tryk på Fra tid og derefter på Til tid for at indstille begge for alle dage. Eller tryk på Tilpas dage for at planlægge forskellige tidspunkter for hver ugedag.



Angiv appgrænser

Tilbage i menuen Skærmtid, tryk på App Limits> Add Limit. På skærmbilledet Kategorier kan du enten forlade standardindstillingen for Alle apps & kategorier eller vælge individuelle apps for at begrænse.

Når dine ønskede apps er valgt, skal du trykke på Næste. På skærmen Tid skal du indstille antallet af timer og / eller minutter, hvorefter apps i de kategorier, du valgte, blokeres for yderligere brug.

Du kan vælge en anden varighed for hver dag ved at trykke på muligheden for Tilpas dage. Opret forskellige grænser for forskellige kategorier ved at indstille dem separat. Tryk på Tilføj for at afslutte og se dine indstillinger.



Tillad altid bestemte apps

I hovedmenuen Skærmtid skal du trykke på posten for altid tilladt. Her kan du finjustere dine grænser for at tillade visse apps at omgå blokken. For at tilføje en app til den tilladte liste skal du trykke på dens plustegn. Hvis du vil fjerne en app fra listen Altid tillad, skal du trykke på minustegnet og trykke på Fjern.



Angiv begrænsninger for indhold og privatliv

Tilbage på hovedskærmen skal du trykke på posten for indhold og privatlivsbegrænsninger. Her kan du tillade eller afvise specifikt indhold, privatlivsindstillinger og andre ændringer. Tænd for kontakten til indholds- og privatlivsbegrænsninger.



Begræns appkøb

Tryk på posten til iTunes & App Store-køb i menuen Indhold og privatlivsbegrænsninger. Du kan tillade eller afvise installation af apps, slette apps og køb i appen. Du kan også kræve en adgangskode for at foretage køb i appen på en app, du allerede har downloadet.



Tillad specifikke apps

Hvis du vil aktivere eller deaktivere bestemte apps, skal du trykke på Indholds- og privatlivsbegrænsninger> Tilladte apps og slå apps til eller fra. Hvis du vil tillade eller forbyde specifikt indhold fra App Store, internettet og andre kilder, skal du trykke på Indholds- og privatlivsbegrænsninger> Indholdsbegrænsninger og vælge, hvad du vil tillade eller blokere.



Privatindstillinger

Hvis du vil begrænse de data, der deles på bestemte apps, kan du kontrollere dine indstillinger i menuen Indhold og privatlivsbegrænsninger i afsnittet Privatliv. Tryk på hver indgang for at tillade eller afvise den.



Tillad ændringer

Når du har foretaget ændringer i indholds- og privatlivsbegrænsningerne, skal disse ændringer godkendes, før de træder i kraft. I afsnittet Tillad ændringer skal du trykke på hver ændring for at tillade eller afvise den, og du er færdig.



Aktivér skærmtid for et barn

Lad os nu sige, at du vil oprette grænser for et barns konto. Den nemmeste måde at gøre dette på er dit barns iPhone eller iPad. Tænd for skærmtid, og tryk på Fortsæt. På skærmen, hvor du spørger, om denne enhed er til dig selv eller dit barn, skal du trykke på knappen til Dette er mit barns iPhone.



Indstil driftsstop for et barn

På det næste skærmbillede skal du vælge start- og sluttider for nedetid. Tryk på knappen for at indstille nedetid.



Angiv appgrænser for et barn

Behold indstillingen for Alle apps og kategorier på skærmen for appgrænser, eller tryk på de specifikke kategorier, du vil inkludere. Tryk på Sæt. Vælg timer og / eller minutter for appgrænsen. Tryk på Angiv appgrænse.



Indstil overordnet adgangskode

Tryk på Fortsæt på skærmen Indhold og privatliv. Indtast og indtast en adgangskode på skærmbilledet Forældre adgangskode. Skærmtid træder derefter i kraft.



Rediger indstillinger for skærmtid

Herfra kan du gennemgå indstillingerne for nedetid, appgrænser, altid tilladt og indhold og privatlivsbegrænsninger for at foretage eller ændre yderligere ændringer for dit barns konto.



Advarsel om nedetid

Hvis du konfigurerer Nedetid på din enhed eller dit barns enhed, vises en meddelelse, når der er fem minutter tilbage. Når tiden er inde, er apps nedtonet. Hvis du eller dit barn forsøger at åbne en bestemt app, siger appen, at du har nået din grænse.



App Limit Advarsel

Hvis du konfigurerer appgrænser på din enhed eller dit barns enhed, vises der en meddelelse, når nogle af de valgte apps har fem minutter tilbage, før de er blokeret. Når tiden er gået, kan du tilføje mere tid ved at indtaste din skærmtidskode og anmode om adgang i en yderligere periode.



Brug af appens app

Hvis du er bekymret for, hvor meget tid du eller dit barn bruger på at bruge visse apps, kan du overvåge brugen direkte fra skærmtid. Hovedskærmen viser mængden af ​​tid brugt på hver kategori. Tryk på diagrammet for at gennemgå og se hvor lang tid det er for hver app, enten til i dag eller for de sidste syv dage.



6 måder at holde børns teknologiske brug i kontrol

For mere, vejer eksperter på metoder, som familier kan bruge til at få børn væk fra skærme.

• Hvordan man fortæller, om du er en teknisk afhængig (og hvad man skal gøre ved det)