Sådan forvandles amazon alexa til din yogalærer

Yoga kan hjælpe dig med at strække og slappe af din krop. Men yogakurser kan være pebret, mens andre er overfyldte, hvilket gør det vanskeligt at finde et behageligt sted (og indre ro).

Men hvis du ejer en Amazon Echo, kan du bede Alexa om at levere en guidet yogapraksis i dit hjemlige komfort. Færdigheder som Yoga Studio kan servere klasser fra 10 til 60 minutter i længden, mens Easy Yoga holder det til 10 til 15 minutter. De er bare to af de mange muligheder for wannabe yogier. Sådan kommer du i gang.

Gennemse færdigheder

Du kan søge efter yogafærdigheder på egen hånd. Åbn Alexa-appen, tryk på Hamburger-ikonet ( ), vælg Færdigheder og tryk på knappen Kategorier. Se gennem kategorierne Sundhed og fitness og livsstil for at afsløre yogafærdigheder. Du kan også søge efter yogafærdigheder; bare skriv "yoga" i søgefeltet. Her er et par for at komme i gang:



Yoga Studio

Sig: "Alexa, åben Yoga Studio." Du kan anmode om en yogasession i 10, 20, 30 eller 60 minutter, og Alexa serverer en tilfældig yogapraksis i den varighed, du vælger. Følg med, mens instruktøren leder dig gennem stillingerne.



Nem yoga

Sig: "Alexa, åben Easy Yoga." Alexa spørger, om du vil have en morgen-, aften- eller energigivende yogaflow. Vælg en, og en instruktør ved navn Annie guider dig gennem en praksis fra 10 til 15 minutter. Dette er godt, hvis du vil starte, slutte eller lette din dag med en beroligende, men alligevel stimulerende yogasession.



Animal Yoga

Klar til at lette dine børn i yoga? Sig: "Alexa, åben Animal Yoga." Alexa beder dig om at vælge et dyr. Du kan bede Alexa om at "liste dyr" eller bede hende om at vælge et tilfældigt. Du kan også se listen over dyr på siden Animal Yoga i Alexa-appen. Vælg blandt bi, kat, ørn, elefant, frø, giraff, ugle, edderkop, skildpadde og mere. Alexa guider dit barn gennem en yogapraksis ved at fortælle en historie, der bruger dette dyr som eksempel.



Daybreak Yoga

Sig: "Alexa, start Daybreak Yoga." Alexa ønsker dig en god morgen og prøver at lette dig ud af sengen og ind i din dag gennem en guidet yogarutine. Du starter med at hvile på ryggen og derefter begynder du at strække benene, mens du trækker ind og ud. Når du er færdig med en position, spørger Alexa, om du gerne vil fortsætte. Du kan øve den ene stilling efter den anden, indtil du er klar til at klatre ud af sengen og starte din dag.



Træk vejret terapi

Åndedræt er en nøglekomponent i yoga og en måde at slappe af dit sind og krop på. Med åndedrætsbehandling forklarer Alexa, hvordan man trækker vejret i et bestemt antal tællinger, såsom at trække vejret ind i fire tællinger og trække vejret ud i seks tællinger. Hun taler derefter antallet af tællinger, når du trækker ind og ud. Du kan også anmode om et andet antal tællinger.



Yoga Nidra

Sig: "Alexa, åben Yoga Nidra." En instruktør begynder at guide dig gennem udøvelsen af ​​Yoga Nidra, hvor du slapper af hver del af din krop den ene efter den anden. Målet er gradvist at falde i en dybere tilstand af afslapning, indtil hele din krop er rolig.



Meditere med Alexa

Hvis du bare vil fokusere på meditation, er der også færdigheder til det.



De bedste Amazon Alexa færdigheder

For mere kan du tjekke PCMags sammenstilling af vores yndlings Alexa Skills.