Sådan mediteres med amazon-ekko og alexa

Stresser livet dig ud? Brug for at slappe af? Hvorfor ikke prøve meditation med tilladelse fra din Amazon Echo? Gennem Alexa-appen kan du lytte til guidede meditationer, der hjælper med at berolige din krop, sind og ånd.

Hjælpsomme færdigheder bugner af Echo. Nogle vil give dig en bestemt meditation baseret på tidspunktet på dagen eller et specifikt behov. Andre hjælper dig med at slappe af inden sengetid, falde lettere i søvn, prøv at være lykkeligere eller bare slappe af. Lad os se, hvordan Alexa kan hjælpe dig meditere.

Find en meditationsevne

Du kan søge efter meditationsfærdigheder og relaterede genstande gennem to forskellige kategorier. Åbn Alexa-appen på din telefon eller tablet (eller på nettet). Tryk på hamburgerikonet ( ) til mobilapps> Færdigheder> knappen Kategorier. Kategorierne for sundhed og fitness og livsstil indeholder begge evner til meditation. Find flere nyttige færdigheder ved at søge efter ordet "meditation". Lad os nu gennemgå nogle individuelle færdigheder.

• headspace

  Sig: "Alexa, åbn Headspace." En blød, beroligende stemme ved navn Andy forklarer fordelene ved meditation og guider dig gennem processen. Pause (og genoptag derefter) når som helst. Bed om specifikke typer meditation. Sig: "Alexa, spørg Headspace om dagens meditation, " og Andy serverer dagens meditation. Sig: "Alexa, fortæl Headspace, at jeg vil afvikle" eller "Alexa, fortæl Headspace, at jeg er klar til at sove", og Andy tilbyder dig en meditation designet til at hjælpe dig med at blive klar til hvile. Tak, Andy.

• Guidet meditation: Meditation til dagen for ro

  Sig "Alexa, åbn guidet meditation." En blid stemme guider dig gennem meditation på mellem tre og otte minutter. De valgte meditationer er designet til at hjælpe med at lindre angst, stress, depression, søvnproblemer og andre problemer. Hvis den nuværende meditation ikke gør susen for dig, skal du sige: "Alexa, spille næste", og den næste guidede meditation spiller.



Meditation Studio

Sig: "Alexa, åben Meditation Studio." Alexa byder dig velkommen til det virtuelle studie og viser de tilgængelige meditationsformer, såsom søvn, stress, lykke og præstation. Fortæl Alexa, hvilke emner der interesserer dig, og hun foreslår mindst et par meditationer. Vælg det, du vil have, og en blød stemme guider dig igennem. Du kan pause og derefter genstarte meditationen. Udløs en bestemt meditation ved at sige: "Alexa, spørg Meditation Studio om at spille en lykke-meditation" eller "Alexa, bed Meditation Studio om at spille en stressmeditation."

• Sweet Dreams: Lyde og meditationer til søvn

  Sig: "Alexa, åbn søde drømme." Alexa spørger, om du vil høre en lyd eller formidling. Vælg en eller anmod om en ved navn. Hvis du ikke ved det, skal du sige: "Alexa, bed Sweet Dreams om at liste lyde" eller "Alexa, bed Sweet Dreams om at liste meditationer." Lyde inkluderer regn, surf, strøm, skov, kløft, ørken og bæk. Guidede meditationer inkluderer falder i søvn, blødgør og slapper af, vejrtrækning i bølger, gennemgår dagen og byder dagen velkommen. Når du kender den lyd eller meditation, du ønsker, skal du anmode om det ved at sige noget i retning af "Alexa, bed Sweet Dreams om at spille Falling Asleep." En beroligende stemme guider dig derefter gennem meditationen.



Én minuts meditation

Sig: "Alexa, åben en minuts meditation." Denne færdighed giver dig en guidet meditation på et minut til tider, hvor du har brug for en hurtig afslapning. En blid stemme leder dig gennem en dyb vejrtrækning som en pause fra din travle dag.



De bedste Amazon Alexa færdigheder

For mere kan du tjekke PCMags sammenstilling af vores yndlings Alexa Skills.