Segterra insidetracker gennemgang og vurdering

Teknologibranchen skaber alskens alternative sundheds- og wellness-tjenester. Jeg har testet snesevis af aktivitetssporere og mere end min store andel af fitnessapps. Jeg har endda båret smart tøj, der registrerer, hvor hårdt dine muskler fungerer, når du løfter vægten. Så da jeg blev spurgt, om jeg ville foretage en blodanalyse, som ville give mig mulighed for at spore 30 biomarkører over tid og få anbefalinger om, hvordan jeg kunne optimere min krop gennem diæt, sagde jeg, "Dreng, hvordan! Registrer mig!" Og det er sådan, jeg kom i gang med InsideTracker.

InsideTracker (fra $ 49 til $ 499, afhængigt af den tjeneste, du vælger; se nedenfor) starter med den førnævnte blodprøve, der går til et laboratorium til analyse. Resultater, som blev vendt rundt på omkring tre dage for mig, er ekstremt nemme at læse, fordi de er plottet i et vidunderligt online dashboard. Fra din online-konto kan du se dine niveauer af forskellige biomarkører, såsom blodjern og glukose, på en skala, der ikke kun angiver det sunde normale interval, men et optimalt interval for dig. Webstedet er rig med information og anbefalinger til, hvordan du ændrer din adfærd for at forbedre dine resultater, for det meste gennem diæt. Ideen er, at du kan tage en ny blodprøve om et par måneder og se, hvordan de anbefalede ændringer påvirker dine biomarkører, såsom at sænke dit LDL-kolesterol, fordi InsideTracker vil sammenlægge nye resultater sammen med tidligere.

Selvsporing vs. medicinsk rådgivning

Mens jeg fandt tjenesten fascinerende, imponerede InsideTracker ikke min ernæringsfysiolog / registrerede diætist (MS, RD, CDE) næsten lige så meget, da jeg bragte hende mine resultater til gennemgang. Hendes professionelle mening var, at der er nogle biomarkører, der er fine at spore selv, herunder glukose, kolesterol og B12, så længe du faktisk forstår, hvad de betyder. Så er der andre biomarkører, såsom calcium, jern, natrium og kalium, som hun ikke anbefaler overvågning uden hjælp fra en sundhedsudbyder. Hun føjede til listen over hvide blodlegemer og alt, hvad der også har med leverfunktion at gøre. Da jeg spurgte hvorfor, sagde hun, "Fordi der kunne være for mange ting, der kunne være medicinsk forkert, hvis disse ting er slukket, bortset fra et madproblem. Hvis disse ting er slukket, er vi nødt til at finde ud af, hvad der er galt. Prøv vi livsstilsmægling først? Det gør vi. Men hvis du har hepatitis, er vi nødt til at vide, at du har hepatitis."

Husk igen, at Inside Tracker ikke betragtes som en medicinsk service, ikke er reguleret af FDA, og at det derfor er forbudt at stille medicinske diagnoser. Det er kun beregnet til at give fødevarer og livsstilsanbefalinger for at ”optimere” ens fysiske tilstand. InsideTracker advarer dig via e-mail, når du har resultater, der er i farezoner for at være for høje eller lave, og anbefaler at du ser en sundhedsudbyder.

I denne gennemgang deler jeg min erfaring med tjenesten og nævner noget relevant, som jeg lærte af min ernæringsfysiolog.

Pris og muligheder

InsideTracker tilbyder fem forskellige planer. Den første mulighed, kaldet Do It Yourself ($ 49), giver dig mulighed for at bruge InsideTracker som et instrumentbræt, hvor du tegner dine egne blodarbejdsresultater, der blev foretaget andre steder. Dette serviceniveau inkluderer ikke en blodprøve.

Det andet serviceniveau er et hjemmekit ($ 99 for amerikanske indbyggere), hvor du modtager et kit i posten for at samle et par dråber af dit eget blod til at sende til et laboratorium. I denne række af tjenester tester InsideTracker kun for fem biomarkører, skønt de for $ 299 tilføjer de et par flere.

Trin tre, fire og fem - kaldet Fitness ($ 149), Performance ($ 299) og Ultimate ($ 499) - inkluderer alle en korrekt blodprøve med resultater for henholdsvis 12, 20 og 30 biomarkører. Jeg fik den ultimative behandling af denne anmeldelse.

InsideTracker-oplevelsen

Min rejse med InsideTracker startede, da jeg anmodede om en aftale. Du kan vælge at gå på et laboratorium og få dit blod trukket der, eller for en ekstra $ 80, planlægge en hvidhandskeservice, hvilket betyder, at en phlebotomist kommer til dit hjem eller kontor for at tage din prøve. Der er også et hjemmekit-valgmulighed, der er forklaret nedenfor i prisafsnittet.

En repræsentant ringede til mig for at bekræfte tid og dato og fortalte mig, at jeg skulle faste i 12 timer før. InsideTracker planlægger blodudtagning om morgenen, så det er nemt at faste natten over. Repræsentanten bad mig også om at undgå tung træning mindst dagen før.

I dagene op til blodtrækningen fik jeg en eller to flere e-mail-påmindelser og telefonopkald for at bekræfte adresse, tid og andre detaljer.

En phlebotomist kom til mit kontor en mandag morgen. Hun var venlig, professionel og hurtig. Det hele tog mindre end 15 minutter. Hun trak fire hætteglas med blod, mærkede dem og bad mig om at underskrive nogle papirer. Hun krævede også mit ID for at bekræfte mit navn og fødselsdato.

Mens jeg forventede at se resultater om cirka en uge - det er det mindste tidsrum med min sædvanlige læge - havde jeg faktisk en e-mail venter på mig torsdag formiddag, da jeg vågnede op med link til mine resultater. InsideTracker er overraskende hurtigt!

Dashboard og anbefalinger

Resultaterne i dashboardet er som standard angivet i rækkefølge fra elementer, der har brug for forbedringer til dem, der allerede er i deres optimale zone, så du ser dårlige nyheder først. For mig stemte de temmelig nøje sammen med blodresultater, jeg fik fra min læge to eller tre måneder tidligere: mit LDL-kolesterol var lidt højt, ligesom mit kalk var, og mit jern var lidt lavt. D-vitamin, en anden biomarkør, som jeg forventede at være lav, viste sig faktisk at være lige på den lavest mulige kant af min optimale zone, sandsynligvis fordi jeg begyndte at tage kosttilskud for ca. seks uger siden. Det er dejligt at se, at de arbejder.

I et første spørgeskema, når du opretter din konto, angiver du, om du er villig til at tage tillæg og andre personlige oplysninger, såsom om du er gravid. InsideTracker tager de faktorer, der kan have indflydelse på det anbefalede niveau for forskellige biomarkører, i betragtning for dig.

Bortset fra de meget tydelige diagrammer, der viser, hvor dine biomarkører lander på et spektrum, er der information, der forklarer, hvad hver biomarkør er, og hvad det betyder. Visse biomarkører, som jern, vises i grupper med relaterede biomarkører i faner. Hver biomarkør har et farvekodet prik ved siden af ​​det, der angiver din placering i skalaen:

• blå (lav)
• grøn (optimal)
• gul (normal, men ikke optimal)
• orange (næsten normal)
• mørk orange (grænsehøj)
• og rød (høj).

Ved siden af ​​hver læsning er også en anbefaling til mad at spise, der kan forbedre dine resultater i fremtidige blodprøver samt andre ændringer, du kan foretage, såsom visse øvelser, du skal gøre eller undgå, eller kosttilskud, du måske tager. Og der kan faktisk være fremtidige blodprøver. Hele pointen med InsideTracker er at spore dine resultater over tid. Du kan også eksportere dine resultater til en CSV-fil samt se dem i et tabelformat.

Lad os overveje et øjeblik, men nogle af de ting, InsideTracker ikke ved om mig: blodtryk, hvilepuls, pulsvariation, lungekapacitet, O2-niveauer osv. Her begyndte jeg at finde ud af, at tjenesten var bekymrende. Den mener, at mit natrium skal være lavere, men det ved ikke, at jeg har lavt blodtryk. Højt natrium er typisk kun et problem, når det medfører en stigning i blodtrykket. Med andre ord har jeg det godt. Eller hvad med mennesker, der har genetisk højere kolesteroltal? På et bestemt tidspunkt kan kosthold muligvis ikke hjælpe med at sænke en persons kolesterol mere end det allerede er, selvom receptpligtige lægemidler måske.