Hvordan man vælger den rigtige fitness tracker

Der har aldrig været et bedre udvalg af fitness trackere, men med valg kommer forvirring. Hvilken tracker har de funktioner, der passer til dig og de aktiviteter, du udfører? Her er nogle tip og anbefalinger til shopping. I slutningen af ​​denne artikel finder du en liste over anbefalede trackere og profilen for den type person den bedst passer.

Prøv inden du køber

Hvis du vil prøve en tracker, inden du går ind på den, anbefaler jeg Lumoid, en service, der giver dig mulighed for at prøve fem trackere i en uge til $ 25. Hvis du ender med at købe en af ​​trackerne, frafaldes gebyret på $ 25. Lumoid bærer også Apple Watch, skønt det er en smule dyrere at prøve en; tjek gebyrerne, da de kan ændres.

En anden måde at prøve fitness tracking generelt (men uden en bærbar) er at bruge en mobilapp, der tæller dine trin. Denne metode er den mest lette, og det kan være af interesse, hvis du er nybegynder. Nogle apps, jeg kan lide, er Fitbit, Moves og Argus.

Hvis du løber eller cykler, anbefaler jeg, at du sporer dine løb eller rides med en app, før du går på en svin og sprøjter på en tracker. Hvorfor? Med nogle trackere er du stadig nødt til at bære din telefon for at få nøjagtig tempo, afstand og kortlægning, så du vil vide, før du foretager et køb, hvis du har det godt med din telefon, eller hvis du foretrækker en tracker med indbygget GPS, så du ikke behøver det. Et par apps, jeg anbefaler, er Strava (til både løb og cykling), Runtastic PRO og Cyclemeter (specielt til cykling).

Indstil din forbrugsgrænse

Generelt koster de bedste aktivitetssporere mellem $ 50 og $ 250. Hvis du betaler mindre end $ 50, får du sandsynligvis et subparprodukt med dårlig nøjagtighed.

Billigere trackere har normalt ikke et display, så du kan ikke se, hvor mange trin du har taget, medmindre du ser på din smartphone.

Dyrere trackere inkluderer normalt indbyggede optiske pulsmåler og GPS, og ofte er disse funktioner skræddersyet til atleter og motionsentusiaster. Bliv ikke suget til at købe en tracker med en pulsmåler, hvis din primære aktivitet går; det er en unødvendig udgift. Hvis du går og ikke gør meget andet, er der gode muligheder i området $ 49- $ 149.

Hvis du ofte træner, anbefaler jeg stærkt at bruge mindst $ 149, da det er det prispunkt, hvor du begynder at se de funktioner, der er nyttige for meget aktive brugere.

Vælg din formfaktor: Armbånd, ur, clip-on

Et meget vigtigt spørgsmål at stille dig selv, inden du vælger en fitness tracker, er den type formfaktor, du ønsker. Aktivitetssporere er normalt armbånd, ure eller clip-ons. De fleste clip-on-enheder i disse dage kan også bæres på håndleddet, men ikke omvendt. Armbånd og ure er svære at miste. Clip-ons kan falde af eller smides i vasken.

Ure har typisk en mere sikker lukning end armbånd. F.eks. Bruger Fitbit Charge HR, der viser tidspunktet, når du trykker på en knap, en traditionel bælteturlukning, hvorimod Jawbone UP24, som ikke har nogen skærm, ikke fastgør overhovedet. Jawbone UP24 trækker også let på tøjet.

Armbånd og ure kan imidlertid komme i vejen, når du f.eks. Skriver på en computer eller vasker op. Hvis du bliver generet af at have noget på dit håndled døgnet rundt, er du sandsynligvis bedre stillet med en clip-on. Derudover er håndleddet slidte enheder ikke altid iøjnefaldende tilbehør til dit tøj.

Clip-on-enheder er mindre og mere diskrete, når de bæres på en linning eller på forsiden af ​​en bh. Eksempler inkluderer Misfit Flash og Jawbone UP Move. Disse clip-ons har ikke et display, hvilket betyder, at du er nødt til at stole på en smartphone for at se din sporede aktivitet.

Ønsker du pulsmåling?

Pulsovervågning lyder som den bedste funktion nogensinde, men der er forskellige slags pulsmåler, og helt ærligt, nogle mennesker har ikke brug for det overhovedet. En indbygget pulsmåler øger prisen.

Optiske pulsmåler er dem, der er indbygget i selve enheden. Apple Watch har en optisk pulsmåler, ligesom Basis Peak og Fitbit Surge. Disse enheder kan læse din puls hele dagen lang. Nogle trackere tager kun din hjertefrekvens, mens du træner. To eksempler er Mio Alpha 2 og Mio Fuse. De er beregnet til træning i hjerterytme, ikke til at se din hvilepuls.

Nogle meget gode aktivitetssporere har ikke en hjertefrekvensmonitor indbygget, men kan parre med en brystrem. De fleste hver enhed fra Garmin og Polar understøtter en brystbælte, og du kan normalt samle en i, når du køber en aktivitets tracker for en ekstra $ 40 eller $ 50.

Endelig, hvis du er interesseret i at kende din hvilepuls, behøver du ikke at købe en tracker med en optisk pulsmåler for at finde den. Mange smartphone-apps, inklusive Withings Healthmate, giver dig mulighed for at tage din puls på cirka 15 sekunder ved hjælp af telefonens kamera. Kontroller din puls en eller to gange om dagen, og du er god til at gå.

Vil du spore søvn?

Mange aktivitetssporere registrerer din søvn. Når de gør det, ser de generelt for bevægelse ved hjælp af et tre-akset accelerometer i en mere følsom grad, end de gør om dagen.

Nogle enheder, inklusive Jawbone UP24, rapporterer grafer, der viser de tidspunkter, hvor du var i let søvn og dyb søvn baseret på bevægelse. Basis-toppen går et skridt videre og bruger din hjertefrekvens og hudtemperatur til at hjælpe den med at opdage, når du er i en REM-cyklus.

Jeg elsker Jawbone-linjen af ​​trackere til søvnsporing, fordi du kan forbinde UP-appen til en ledsagende app kaldet UP Coffee, der sporer koffeinindtag og korrelerer den med søvn.

Gå sportsspecifik

Min definition af en "fitness tracker" er en enhed, der tæller dine trin hele dagen lang. Der er en anden klasse af enhed, der ofte kaldes et sportsur eller et løberur. Disse sporer endnu mere nøjagtige detaljer om din valgte aktivitet. (I slutningen af ​​denne artikel er en meget mere detaljeret liste over anbefalinger fra livsstil eller sport.)

Svømmere vil have en vandtæt tracker, men husk, at ikke alle vandsikre trackere faktisk sporer svømning. Et par få ting der er TomTom Multi-Sport og Garmin Vivoactive.

Løbere vil sandsynligvis have et ur, der i det mindste viser tid, afstand, tempo og rundetid. Hvis du ønsker god nøjagtighed for disse beregninger uden at skulle bære en smartphone, har du brug for et løberur med indbygget GPS, såsom Fitbit Surge eller Garmin Vivoactive.

Cyklister har endnu flere overvejelser. Der er en forskel mellem at spore, hvor mange miles du trænger ned og kalorier, du forbrænder i forhold til at overvåge din kraft og kadence. Hvis alt hvad du ønsker, er det førstnævnte, kan du finde et par fitness-trackere, der understøtter cykling som en aktivitet, herunder Fitbit Surge og Garmin Vivoactive. Mere seriøse cyklister vil have en enhed, der kan parres med yderligere cykeludstyr, som en kadenssensor, og bør se på enheder fra sportsspecifikke virksomheder, som Mio Global, Garmin og Polar.

App-oplevelsen

En fitness tracker-app betyder noget. Uanset om det er mobil- eller webbaseret, er appen absolut vigtig, fordi det er her, du giver mening om de oplysninger, trackeren indsamler.

Fitbit har efter min mening en af ​​de bedste apps og websteder. Det giver dig mulighed for at registrere alle slags data, som en aktivitetssporingsenhed ikke kan, sådan blodtryk, forbrugte kalorier, allergi og sværhedsniveauer. Withings er også en favorit til at levere en omfattende konto, hvor du kan måle din vægt, glukoseaflæsninger og alle former for sundhedsinformation.

Hvis du vil have total kropsanalyse, skal du kigge efter et system, der indeholder en smart badeværelsesskala. Både Fitbit og Withings gør det. Tjek Withings Wi-Fi Body Scale og Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale. Disse sender din vægt direkte til din konto, så du ikke kan snyde systemet ved at indtaste et lavere tal.

Smartwatch vs. Fitness Tracker

Flere fitness trackere har nogle smartwatch-funktionaliteter, og nogle smartwatches har også fitnessfunktioner. Men et smartwatch er anderledes end en fitness tracker, så sørg for, at dit hjerte er på det rigtige sted, og at du ved, hvilken enhed du vil have. Fitness trackere sætter aktivitetssporing først!

Se vores liste over De bedste smartwatches for anbefalinger i den kategori.

Anbefalet aktivitetssporere efter livsstil

Trin-counter, ren og enkel. Du vil tælle trin og spore aktivitet (forbrændte kalorier, aktiv tid), men du løber sjældent, cykler eller svømmer.

• Fitbit-opladning

• Fitbit Charge HR

• Kæbenben UP24

• Jawbone UP Flyt

• Runtastic Orbit

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

Hvilende hjertefrekvensvagt. Du ønsker en pulsmåler, der sporer din hvilepuls.

• Basis peak

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Aktiv pulsmåler. Du ønsker en pulsmåler under dine træningspas.

• Mio Alpha 2

• Mio Fuse

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Nærigper. Du har et stramt budget.

• Jawbone UP Flyt

• Misfit Flash

Fitness-første smartwatch-entusiast. Du vil virkelig have en fitness tracker, men du håber også på push-meddelelser.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Basis peak

• Samsung Gear Fit

Step-counter der udøver nogle sportsgrene. Du løber, cykler, vandrer, svømmer eller spiller golf lejlighedsvis, men bekymrer dig mere om kaloriforbrænding end tempo, hastighed og omgangstid.

• Basis Peak

• Fitbit-opladning

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Runner er også interesseret i daglig trin-tracking. Løb er vigtigt for dig, og du vil spore nøglemetrik, men du vil også se dine daglige trinoptællinger.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Mio Fuse

• Microsoft Band

Modebevidst. Du bliver ikke fanget død i noget tykt sportsur eller grim sort armbånd.

• Misfit Shine

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph