Bliv motiveret med disse apps

Fordi vi har vores smartphones med os hele dagen, er de ideelle køretøjer til motivation. De er i nærheden, når vi spiser, når vi måske gerne vil blive mindet om at træffe sunde valg, og de kommer ofte med os på vejen eller til motionscenteret, når vi træner. Med lyd, visuel og haptisk feedback (vibration) har de forskellige måder at minde os om, hvad det er, vi ønsker at gøre.

Nedenstående apps repræsenterer en lille bittesmå del af de motiverende apps, du kan finde i en hvilken som helst af appbutikkerne, men de er blandt mine favoritter. Som du ser, er nogle af dem temmelig komplekse, og andre er usædvanligt enkle. Der er noget helt motiverende ved et dødt simpelt værktøj. Nogle er specialspecifikke, såsom dem, der er designet til diætere og rygere, mens andre inviterer dig til at sætte dine egne mål.

Uanset hvad der er tilfældet, er disse apps designet til at hjælpe dig med at nå dine mål. De er fremragende ledsagere, uanset hvor du går.

Timeful

(ledig)

Timeful er en ny iOS-kun app, der sigter mod at hjælpe dig med at være en bedre version af dig selv. I sin kerne er Timeful en tidsstyrings-, opgavestyrings- og planlægningsapp. Men virkelig er fokuset på at prioritere, hvilke opgaver du mest vil udføre, mens du også overvejer alt andet på din tallerken.

Den synkroniseres med andre kalendere for at få dine primære aftaler ind i sit system, og beder dig derefter om at tilføje vaner eller mindre mål, du vil nå et par gange om ugen, når du arbejder mod et større mål, såsom at træne eller studere et nyt sprog.

Timeful anbefaler tidspunkter for at udføre disse aktiviteter eller vaner baseret på hvor lang tid opgaven vil tage, og når du har fritid. Når du trykker på for at bekræfte et foreslået tidspunkt, lærer Timeful at dette var et godt forslag og bruger disse oplysninger i fremtiden til at fremsætte andre forslag, der forhåbentlig passer til din rutine. For eksempel, hvis du ofte siger, at 22:00 er et godt tidspunkt at læse, og du gerne vil læse fire gange om ugen, begynder Timeful at foreslå, at du læser omkring samme tid.

Fås på: iOS

Vidunderlig dag

(ledig)

Komiker Jerry Seinfeld er kendt for en interessant motiverende hemmelighed. Under sin stigning til berømmelse hævder han at have ført en vægkalender, hvor han satte et stort X på hver dag, hvor han skrev vittigheder. Motivationen var at ikke bryde Xs-kæden, så han skrev vittigheder hver dag. Enkelt, ikke?

Den lige så enkle app Wonderful Day fungerer på samme måde, men giver dig mulighed for at grøfte papirkalenderen. Du indtaster de opgaver, du ofte vil udføre, f.eks. Løftevægte eller gå på arbejde, og markerer, hvilke dage om ugen du vil udføre dem. Derefter skal du blot tjekke, når du har udført dine opgaver. En dag med en afsluttet opgave har en grøn boble, og ubesvarede dage vises som røde bobler. Hvor længe kan du holde en kæde med grønne bobler? Som jeg sagde, det er et ekstremt enkelt motiverende værktøj, men enkle løsninger er ofte dem, der holder fast.

Fås på: iOS

Løfte op

(ledig)

Lift, tilgængelig til både Android og iOS, er en gratis app, der hjælper dig med at holde styr på dine langsigtede mål og de kortsigtede opgaver, du skal udføre for at udføre dem. Tvisten er, at du kan deltage i et samfund af mennesker med det samme mål. Hvis du f.eks. Søger efter Øv spansk, kan du føje den opgave til din daglige liste og slutte dig til 2.299 andre mennesker, der har gjort det samme.

Fællesskabets medlemmer i de forskellige grupper har samtaler, besvarer hinandens spørgsmål og giver hinanden rekvisitter (svarende til "lide") eller kommenterer hinandens fremskridt. Lift har alle slags underretninger, og du kan fravælge lokalsamfundet ved at holde dine fremskridt private, hvis du foretrækker det. Hvis det at motivere dig at være både ansvarlig og understøttet af andre, er Lift værd at kigge på.

Fås på: Android, iOS

myfitnesspal

(ledig)

At tabe sig og komme i form er et af de mest populære mål, folk har. MyFitnessPal er en af ​​de bedste apps til at motivere dig selv til dette formål. Det er en gratis kalorietælling og trænings-logning-app, der leveres med vidunderligt engagement i samfundet for at hjælpe dig med at motivere til at opfylde dine daglige fitnessmål.

Kalorirapporterne er indsigtsfulde, og samfundet er aktivt og meget støttende. MyFitnessPal integrerer også med snesevis af fitness trackere og andre trænings-spor apps. Hvis du har brug for positiv forstærkning for at hjælpe dig med at tabe dig, træne mere eller bare spise en mere sund kost, er MyFitnessPal den app, jeg anbefaler.

Fås på: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 cent pr. Historie; $ 2, 99 for multipack)

Til alle mine venner, der vågner op før kl. 7 om lørdagen, løber otte eller ni miles og ser faktisk frem til at gøre det, ja, velsigne dine små hjerter. Hvis endorfiner og hjertedæmpende musik ikke er nok til at motivere dig til at bevæge dig hurtigere end et par miles i timen, så prøv Runtastic Story Running.

Story Running er en samling lydhistorier designet til at inspirere dig til at køre. Nogle er thrillere (så du kan foregive, at du forfølges af fængselsvagter, for eksempel) og andre er simpelthen motiverende. De integreres med den Runtastic-kørende app, og de 30- til 40-minutters plot og baggrundsmusik varierer i takt for at tilpasse til din opvarmning og køle ned.

Andre motiverende apps, der er værd at tjekke ud

Hvilke apps du vælger for at motivere du kunne afhænge af, hvad det er, du vil være motiveret til at gøre. Her er nogle yderligere forslag:

• Miste det! til at tælle kalorier og holde kontakten med et samfund af mennesker, der er interesseret i vægttab.
• Strava, en konkurrencedygtig løb- og cykle-app, hvor du konkurrerer med andre mennesker i nærheden, asynkront.
• Coach Alba, en tekstmeddelelsesrobot, der hjælper dig med at modstå fristelser, når du prøver at tabe dig.
• QuiIt, for rygere, der prøver at stoppe; Denne app sporer hvor længe siden du afslutter og kvantificerer, hvor mange penge du sparer og gennemsnitlige sundhedsforbedringer i det antal dage, du ikke har røget.
• Zombier, løb! og dens søster-app, The Walk, som er interaktive lydspil, der motiverer dig til at løbe eller gå.