Video: Apple's iOS 8: полный обзор (Oktober 2024)
Da Apple lancerede iOS 8, dets nyeste mobile operativsystem til iPhone og iPad, indeholdt det en ny app kaldet Health. Sundhed hjælper dig med at registrere en lang række oplysninger om dit helbred og wellness, hvilket giver dig et enkelt sted at logge sundhedsoplysninger og se, hvordan det ændrer sig over tid. Det inkluderer også to specielle funktioner, som jeg synes, alle iPhone-ejere bør bruge.
Nøglen til at få mest muligt ud af Apples Health-app er at holde styr på et begrænset antal statistikker om dit helbred på instrumentbrættet. Appen indeholder så meget information - den er enorm! - at du ønsker at være noget selektiv til at vælge, hvad du skal se på din hovedskærm for at være i stand til at give mening om det. Ja, det kan være en god idé at spore alt fra hvor mange trin du tager om dagen til dine niveauer af magnesium hver gang du udfører blodarbejde, men instrumentbrættet skal kun have de vigtigste oplysninger at se og se skifte over tid. Disse kan omfatte vægt, hvilepuls, blodtryk og glukoseniveau.
Fordi det er en mobil-app, er det et godt værktøj at bryde ud ved dit næste lægebesøg, så du faktisk kan registrere alle de numre, som dit dok typisk måler og skrattes ud på dig, før du endda har haft en chance for at spørge, hvad de er, og hvad de betyder betyder.
Nogle af de oplysninger, du gemmer i Sundhed, kan komme automatisk fra andre apps og enheder, og nogle kræver muligvis, at du indtaster dem manuelt.
Hvis du vælger ikke at bruge Health-appen, skal du bare bemærke, at du ikke kan slette den. Health-appen er installeret på alle enheder, der kører iOS 8. Hvis du ikke ønsker at bruge den, skal du bare ignorere den, flytte den ud af syne i en mappe og ikke gøre noget - selvom jeg stærkt anbefaler at bruge den, hvis kun til kontaktoplysninger og medicinsk ID. Jeg forklarer nedenfor, hvordan du aktiverer begge disse, og når de først er konfigureret, kan du gå tilbage til at ignorere appen.
Indstil først disse funktioner: Medicinsk ID og nødsituationskontakt
Sig, at du køler på gaden. Anstændige mennesker vil skynde sig at hjælpe, og de kan tjekke din taske og lommer for identifikation. Hvis de ikke gør det, vil alle EMT'er, der ankommer til scenen, bestemt.
Låseskærmen til iPhone og iPad har længe haft en "nødsituation" -knap, der lader nogen foretage et opkald fra din telefon ved hjælp af tastaturet, men det har aldrig før indeholdt noget mere end det. Nu kan du placere dine primære medicinske oplysninger der, såvel som navn og telefonnummer på din alarmkontakt.
Medicinsk ID. Åbn Health-appen, så får du vist medicinsk ID i nederste højre hjørne. Tryk på Rediger i øverste højre hjørne, og udfyld så meget eller så lidt information, som du vælger. Dataene inkluderer medicinske tilstande, allergier og reaktioner, blodtype og organdonor.
Kontakt i nødstilfælde. På samme sted (Sundhedsapp> Medicinsk ID) kan du tilføje din alarmkontakt. Denne person skal være angivet i din iPhone eller iPads Kontakter-app og skal have et telefonnummer tildelt for at valget skal være gyldigt. Du kan ikke indtaste noget gammelt navn og telefonnummer. Udfyld det, og det er det! Det vises nu på din låseskærm som en mulighed for nødopkald.
Tilslut apps til automatisk import
Det næste stykke, du sandsynligvis vil konfigurere, er tilsluttede apps. Health-appen kan importere data fra andre sundheds- og fitnessapps, som du bruger, såsom Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, løb- og træningsapps, hjerterytme og blodtryk apps, og meget mere. Sundhed importerer også historiske data, som er nøglen. Når du udfylder appen med historiske data, bliver dens værdi straks klarere, fordi den ikke længere ligner en tom skifer.
Sådan forbindes apps. For at forbinde en app til Health skal du starte den app og kigge i dens indstillinger eller profilområde for at få en mulighed for at oprette forbindelse eller "dele" med Health. Placeringen er forskellig for hver app. Skift denne indstilling på, og du vil muligvis se yderligere indstillinger, afhængigt af hvor meget information denne bestemte app gemmer. Sørg for at læse indstillingerne, for der kan være to hovedområder: et til at læse data og et til at skrive.
"Læs" betyder, at denne app importerer de oplysninger, du vælger fra Sundhed, og "skriv" betyder, at Sundhed vil importere dataene fra appen. Afhængig af hvor mange data appen indsamler, kan der være snesevis og dusinvis af valg her, så tag din tid.
Det er ikke helt klart for mig, hvordan Health håndterer importerede data fra to eller flere kilder med den samme metrik. For eksempel registrerer nogle træningsapps puls, men det er sandsynligvis aktiv hjertefrekvens. Andre apps registrerer hvilepuls, som vil være markant lavere. Min tilbøjelighed er kun at bruge hvilepuls i Health-appen og udelukke aktiv hjertefrekvens fra apps, der registrerer den. Men det er helt op til dig.
Sådan ser du, at apps er tilsluttet. For at bekræfte, at appen er forbundet til Sundhed, skal du åbne Health-appen og trykke på Kilder i bunden af skærmen. Du vil se en liste over de tilsluttede apps. Tryk på en vilkårlig app, og du vil se en liste over alle de mulige datapunkter, der skal importeres eller eksporteres, med skift, så du kan justere dem på stedet.
Log vitaminer og næringsstoffer
Du kan logge en masse information om dine vitaminer og næringsstoffer, men jeg fandt dette lidt forvirrende i starten. Der er en forskel mellem niveauerne af, for eksempel, jern i dit blod og den mængde jern, du får i din diæt hver dag. Samme for kolesterol.
I appen Sundhed skal du kigge efter gulerodsikonet til ernæring. Jeg tror, at disse marker er beregnet til at spore vitaminer og næringsstoffer i den mad, du spiser. Bægerikonet angiver på den anden side felter til sporing af resultaterne af blodarbejde eller andre test.
Sådan finder du felter. Tryk på ikonet Sundhedsdata i bunden af skærmen. Øverst på skærmen, hvis du ser en mulighed for at gå tilbage (øverst til venstre), skal du gå tilbage, indtil du er på hovedsiden om sundhedsdata. Øverst ser du en søgefelt. Brug det! Det er den nemmeste måde at finde de felter du ønsker.
Under søgeappen findes kategorier, som du kan udforske, men de er meget vanskelige at navigere. I stedet for at søge efter oplysninger, der kan optages, anbefaler jeg, at du arbejder med papiropgaver eller enhedsoplæsninger, du har, og bare bruger søgefeltet. Der er selvfølgelig nogle vigtige datapunkter, som mange mennesker vil ønske at registrere…
Kolesterol. Ét stykke information, som mange mennesker ønsker at spore, er kolesterol, men bemærk, at det i appen Health er kostkolesterol og ikke blodkolesterol (det er endda angivet under 'D'), eller kolesterolet, du får fra fødevarer snarere end hvad der cirkulerer i din legeme. Hvis du taster "cho" i søgefeltet, vises det.
Natrium. Natrium er et andet fælles punkt, som mange mennesker ønsker at spore. Du kan finde det med søgeværktøjet eller ved at gå ind i ernæringsområdet og rulle ned til 'S.' Igen, dette er det natrium, du spiser hver dag, ikke natriumniveauerne fra noget blodarbejde, du måske har gjort.
Blodsukker. Diabetikere er glade for at se et blodglukosefelt. Det er anført i området Resultater. Som med andre data kan du importere dine resultater fra en app, der understøtter Health, for at gøre sporing næsten ubesværet. Bemærk dog, at Health ikke giver dig muligheden for at skelne mellem om du udfører helblods- eller plasmatest. Så længe du er konsekvent om, hvilket resultat du registrerer, skulle det ikke være noget problem. Hvis forskellen betyder noget for dig, vil du måske beholde din glukoselæsning i en mere specialiseret app.
Vitaminer og næringsstoffer. Du kan også logge dine niveauer af andre vitaminer og næringsstoffer bare ved at søge efter dem, eller du kan hente dem fra en app, der sporer dem fra din madlogning, såsom MyFitnessPal. Det er nyttigt, hvis du har en følsomhed på grund af nogle medicin, du tager, eller fordi din læge bemærker, at du har et forhøjet eller udtømt niveau.
Føj diagrammer til dit betjeningspanel
Når du opretter forbindelse til andre apps og logdata, kan du se en mulighed for at føje forskellige datapunkter til dit instrumentbræt. Dashboard-visningen giver dig mulighed for at rulle gennem dine vigtigste diagrammer og let skifte mellem visninger, der plotter dataene fra en enkelt dag, uge, måned og det aktuelle år.
Vær forsigtig med ikke at tilføje for mange diagrammer til dit instrumentbord, da det hurtigt kan blive overvældende. Jeg anbefaler at begrænse dig selv til højst ti. Et par forslag er:
- vægt
- hjerterytme
- blodtryk
- trin
- søvn analyse
- og vigtige datapunkter, der er specifikke for de betingelser, du har.
Pas på: Hvor sundhed falder kort
Der er et par områder, hvor Apples Health-app kommer til kort.
Ingen app-adgangskodeindstilling. Som jeg nævnte i starten, er der ingen ekstra adgangskodeindstillinger til at låse selve appen, noget jeg gerne vil se i enhver app med følsomme eller personlige oplysninger.
Feedback og dybere oplysninger. Når jeg planlægger et punkt, ønsker jeg en slags feedback om, hvad dette punkt betyder. Det er frustrerende, at der ikke er nogen indikation i Health-appen om, hvilke tal der er "gode" eller optimale for dit aldersområde og køn. Jeg ved, at det ikke er muligt ved hver læsning, men jeg vil i det mindste gerne se en række "gode" datapunkter for for eksempel blodtryk og hvilepuls.
Hvad du kan se, er, hvordan dine egne datapunkter skifter over tid. Men det er kun i forhold til dine egne oplysninger. Jeg ved, at Apple skal være forsigtig med ikke at give nogen medicinsk rådgivning eller diagnoser i Health-appen af juridiske grunde, men der skal være noget mere for at henlede opmærksomheden på områder, hvor du har brug for at fokusere på dit helbred.
Her er en idé: Lad brugere justere farven på kortene på deres instrumentbræt, eller indstil deres egne farvekodede niveauer inden for en graf. For eksempel, hvis din læge råder dig til at få din vægt under, for eksempel 165 pund, kan du muligvis lægge vægtmodulet på dit instrumentbræt og indstille en rækkevidde fra 140 til 165 pund som grøn. Målinger højere end 165 kan være i orange. Du med hjælp fra din læge eller endda bare dine egne oplysninger kan indstille disse intervaller.
Blodcholesterol, hormoner, proteiner og anden blodanalyse. Jeg havde lige gjort blodarbejde, og jeg har overført nogle af resultaterne til Health-appen. Der er dog meget, jeg ikke kan finde. For eksempel, da jeg ankom til mine aflæsninger for cortisol, testosteron og nogle relaterede hormoner og hormonbærere, bemærkede jeg, at der ikke var noget sted at logge dem i Apples Health-app.
Jeg kunne heller ikke finde et sted at lægge hæmoglobin, albumin, kreatinkinase, triglycerider, hvide blodlegemer og flere andre målinger, der var i min blodarbejdsrapport.
Som jeg nævnte, kan du spore daglig kolesterol i kosten, men ikke blodkolesterol. Jeg vil gerne se to felter: et for LDL og et for HDL.
Så hvis du sporer hormonniveauer, kolesterol i blodet eller et par andre sundhedsoplysninger, der ikke understøttes i Health, skal du holde dig til en anden platform. Hvad det er værd, så jeg heller ikke noget sted at tilføje hormonlæsninger i Microsoft HealthVault.
Smerter, humør. Andre data, som du ikke kan registrere, er smerter og humør. Jeg har for nylig hørt fra en læser, der var optaget af logsmerter dag for dag, og mange sundheds- og fitnessapps understøtter ikke det med et felt. Flere apps har dog et tidsskriftområde, notefelt med fri form eller humørlogging-aspekt, som du helt sikkert kunne bruge til at registrere dine daglige smerteniveauer. Sundhed har ikke noget, der kan erstatte smerter eller humørregistrering.
Måleenheder. Jeg er ikke den mest kyndige person, når det kommer til at forstå medicinske data, og jeg regner med, at de fleste mennesker er i samme båd. Så når jeg ser på et diagram fra min læge, og jeg ser dataenheder, der ikke matcher nøjagtigt hvad der findes i Health-appen, spekulerer jeg på, om jeg registrerer det rigtige, eller om jeg skulle flytte et decimal. I et af mine medicinske resultater er der for eksempel et tal vist i mg / dL, og den korrelerende post i Health tilbyder bare gram uden mulighed for at ændre værdien. I stedet for at slå op på det faktum, at "gram" i dette tilfælde typisk betyder "gram pr. Liter" og derefter konvertere værdien, vil jeg hellere bare ændre Health-enheden for at matche, hvad der er i mine diagrammer. I øjeblikket kan du ikke.
Hold øje med dit helbred
Hvad jeg mest kan lide ved appen Sundhed er, at den sætter ideen om mobil sundhedssporing foran millioner af mennesker. Det er måske ikke den nemmeste app at bruge, heller ikke den mest nuancerede, men det er noget. Og når det kommer til at være i form, spise rigtigt og overvåge dit helbred, er noget bedre end intet.
