Sunde alternativer til din kontorstol

Næsten alle, der arbejder på et kontorjob, har hørt nyheden: At sidde otte timer om dagen dræber dig. Okay, det dræber måske ikke dig i dag, men undersøgelse efter undersøgelse viser, at siddende er skadeligt for dit helbred, selvom du prøver at afbalancere det med en masse træning i din fritid.

Hvad skal du gøre for at foretage en ændring?

Svaret kan være et justerbart stående skrivebord, der giver dig mulighed for let at skifte mellem siddende og stående - eller bedre, et, der sporer lige hvor længe du har siddet og fortæller dig, hvornår det er tid til at skifte position.

En anden løsning kan være at gå, mens du arbejder, og faktisk er der nu arbejdsstationer, der giver dig mulighed for at gøre netop det.

At stå eller gå mens du arbejder i otte eller ti timer om dagen er naturligvis urimeligt. På et tidspunkt vil du i det mindste sidde et lille stykke tid. Det er her, aktive stole kommer ind. Disse alternativer til traditionelle kontorstole justerer din holdning ved at indgribe dine ben og kernemuskler, så sidder bliver aktive. Almindelige gamle yogakugler kommer til at tænke som et anstændigt alternativ til et traditionelt kontorsæde, men de er normalt ikke designet til kontorlokaler, og de er bestemt ikke den eneste mulighed.

Faktisk er der nogle gode møbelvalg derude, der kombinerer sunde indstillinger med attraktivt design (undskyld, yogakugle). Jeg har afrundet fire af de mere interessante alternative skriveborde og stole. Den rigtige kan omdanne dit kontor eller din arbejdsplads fra et sludderparadis til et mere sundt og montere miljø.

Rør Kinectic Desk

$ 2, 990- $ 4190

Sit-stand skriveborde er typisk ikke meget smarte, men det Stir Kinectic Desk er. Det ved, hvor længe du har siddet og beder dig om at stå op, når det er tid, og så løfter det sig selv til en brugerdefineret højde, som du indstiller. En smart, indbygget berøringsskærm bruger Bluetooth til at oprette forbindelse til Fitbit-enheder, så skrivebordet ved, hvornår du nærmer dig, og ved, om du har haft en lang løb i morges og kunne bruge noget tid i din stol. Der er to versioner af Stir-skrivebordet: den originale Stir Kinectic F1 (vist) og den nye, mindre dyre M1. De største forskelle er i form - F1 er rektangulær, mens M1 har en buet kant - såvel som pris og materialekvalitet (F1 er håndlavet).

Technogym Wellness Ball - Aktiv siddning

$ 225

Når du har brug for at sidde på arbejdet, er der sundere alternativer til standardstole, muligheder, der holder din kerne optaget og din ryg stærk. Vi elsker Technogym Wellness Ball for dets enkle design, men smarte funktioner, som et aftageligt og holdbart antibakterielt slipdæksel. En vægtet bund holder også bolden i at rulle hen over rummet, når du står op. Det er lidt dyrere end andre yogaboldstole, men det er også designet med mere hensyntagen til, hvad du faktisk har brug for i en stabilitetsboldstol på kontoret, snarere end i gymnastiksalen.

LifeSpan TR1200-DT5 løbebåndskombination

$ 1.499

Hvis du aldrig tager en pause, spiser måltider ved dit skrivebord og besvarer din mobiltelefon på badeværelset, er du måske en arbejdsnarkoman, og du har sandsynligvis brug for hjælp til at presse mere bevægelse ind i din dag. Et løbebånd som LifeSpan TR1200-DT5 er muligvis svaret. Skrivebordet på denne enhed er ikke direkte knyttet til løbebåndet, så det ryster ikke under brug. TR1200-DT5-modellen tæller, registrerer og viser det faktiske antal trin, du tager (ud over den samlede tilbagelagte afstand), og har en funktion, der automatisk stopper bæltet, når du går af. Mens løbebånd ikke alle har en kop te - og de heller ikke er egnede til visse slags arbejde - kan de hjælpe meget travle og tidsspændte fagfolk med at forblive sundere.

Bøje

$ 199

Efter at have hørt på denne episode med 99 procent usynlig, blev jeg besat af balancestole. Jeg har været på udkig efter en overkommelig, men smuk, at tilføje til min hjemmekontor, og det er måske Bujen. Balancestole som bøjen er aktive stole, der ligner yogakugler. Bøjen er designet til at vippe fra 5 til 12 grader, vugge og dreje. En af fordelene ved at vippe afføring er, at de får din rygsøjle og krop ud af den C-form, som den har tendens til at være i, når du sidder i traditionelle stole, hvilket er bedre for dig i den tid, du behøver at sidde, fordi - lad os være ægte - du kan ikke stå hele dagen lang.

(Sandheden skal siges, jeg vil virkelig have denne fantastiske balancepude af Thorsten Franck, men den er ikke tilgængelig overalt.)