Wearable md: hvordan fitness trackers kan ændre sundhedsydelser

Indhold

• Wearable MD: Hvordan fitness trackers kan ændre sundhedspleje
• Trackers aktuelle tilstand

Hvad nu hvis du kunne købe et over-the-counter genom-testkit, ligesom du kan købe en graviditetstest i dag, så tag det med hjem og vide inden for få minutter, om du er i fare for hjertestop? Hvad hvis din læge som et resultat af at tage denne test ordinerede et diæt, træning og stressreduktion, overvåget af dit internetforbundne køleskab, sensorladet træningstøj og et fMRI-pandebånd, der dæmpede lysene, når det bemærkede øget hjerneaktivitet forbundet med stress? Hvad hvis du kunne uploade en kopi af din hjerne til en harddisk, så læger kunne geninstallere dine minder, hvis en sygdom eller ulykke udslettede dem?

Dagens fitness trackere, disse $ 99 smarte skridttællere, som alle har på deres håndled og bælte, er forfædre til et langt mere avanceret helbreds- og wellness-system. Hvordan vi bruger dem og de ting, vi lærer, har direkte indflydelse på, hvordan vi tænker på sundhed 10, 15 og endda 50 år fra nu.

Jeg har testet sundheds- og fitness trackere i næsten fire år. Jeg har båret alle dem, du har hørt om (Fitbits, Nike + FuelBand), såvel som mange du sandsynligvis ikke har, inklusive en fingersensor, der måler hjertefrekvensvariabilitet og en kalvkomprimeringshylster, der overvåger mælkesyreopbygning under løb og cykelture. Selvom jeg er heldig at være i god form nu (genetik er på min side), tænker jeg også fremover. Hvad hvis jeg får diagnosen en sygdom eller værre, at der går noget galt med mit helbred, som ikke er let at finde ud af? Jeg har fire års objektive data, jeg kan medbringe til specialister for at validere mine tidligere sundhedsbetingelser. Alle disse logfiler skaber et detaljeret snapshot af livet fra mine 30'ere.

Endnu bedre, hvad nu hvis forskere kunne se på, hvad jeg og andre patienter gjorde for 10 år siden og bruge det til at forudsige, hvordan vores kroppe vil reagere på forskellige behandlinger i nuet?

Vores kroppe er komplekse systemer. Langsigtede vaner og tendenser spiller bestemt en betydelig rolle i fastlæggelsen af ​​vores sundhedsresultater. Vi er på en klar vej til at opdage nøjagtigt, hvordan forskellige aspekter af dagligdagen, såsom hvor meget vi går og hvad vi spiser, påvirker vores fremtid, især i relation til medicinsk indblanding. Og det hele starter med skridttællere.

Gå en anden gåtur

Tænk på Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak og andre bærbare trackere, der i øjeblikket findes på markedet, som bare den første generation af denne slags enheder.

Dr. Priyanka Agarwal, assistent klinisk professor ved University of California ved San Francisco Division of Hospital Medicine, Center for Digital Health Innovation, forestiller sig de næste iterationer, der gradvist måler vigtigere aspekter af vores liv og tilbyder mere personlige anbefalinger.

"Den anden generation vil spore mere vitale tegn og grundlæggende biometri, " sagde Agarwal.

Denne anden bølge kommer allerede med flere enheder, der læser hjerterytme hele dagen lang. "Den tredje generation, " ifølge Agarwal, "vil måske have parametre omkring dit hjerteudgang eller din vejrtrækning eller din lungefunktion. I den fjerde generation kunne der være sensorer, der måler kemikalier i vores urin, som folk bruger på til daglig at prøve og forudsige eller prøve at se efter markører for sygdom eller sygdom, der ikke engang er biometrisk målbar, men som virkelig er mere biokemiske."

Fitness trackere er en del af den større selvkvantificeringsbevægelse. Selvkvantificering er handlingen med at indsamle kvantificerbare oplysninger om sig selv, som kan omfatte et stort udvalg af datapunkter: trin, der gik pr. Dag, forbrugte kalorier, hvilende hjertefrekvens, aktiv hjertefrekvens, samlede timer sov hver nat, tid brugt med Facebook, og meget mere. Det er født af den samme selvsporing, som atleter og slankekure har gjort i årevis, logning miles løb, bedømmelse ømhed efter en løb og tilføje deres ernæringsindtag.

Jeg har bestemt givet mig igennem tempoerne. Det er bemærkelsesværdigt, hvor meget jeg ved om min krop efter at have testet sundheds- og fitness-teknologier personligt. For eksempel ved jeg fra at have på Base Peak og Fitbit Surge, at min hvilepuls typisk er mellem 54 og 60 bpm, og at den faldt lidt, da jeg begyndte at træne til et halvmaraton. Jeg ved, at jeg i gennemsnit går omkring 15.000 trin om dagen. Fra et online-værktøj kaldet InsideTracker, der planlægger blodprøveresultater over tid, ved jeg, at den daglige dosis på 2.000IU vitamin DI begyndte at tage tilbage i august (med min læges godkendelse, selvfølgelig), går ind i min blodstrøm. Jeg får en god mængde konditionstræning hver uge, og Ithlete-pulsvariabilitetslæseren bekræfter, at jeg er i atletisk form, men ikke en professionel atlet. Sidste gang jeg brugte en gadget kaldet Skulpt Aim til at måle muskelkvaliteten og fedtprocenten for alle mine store muskelgrupper, lærte jeg, at min venstre bicep har en lang vej at gå for at indhente min højre.

Med moderne forbrugerelektronik, der giver os mere information om os selv og vores kroppe, ændrer to ting sig drastisk. For det første er det lettere at indsamle information passivt med enheder, der smelter ind i hverdagen. I stedet for at nedskrive enhver mad, du spiser med et papir og blyant, kan du nu scanne en stregkode fra en kasse med korn og få en app som MyFitnessPal automatisk til at logge al ernæringsværdien af ​​en portion. For det andet er dataene simpelthen bedre. Fremskridt inden for software og brugergrænseflader gør det lettere end nogensinde at kigge efter mønstre og sammenhænge mellem dine handlinger og livsstil og dit helbred - selvom det stadig ikke er noget stykke kage og ofte kræver hjælp fra en læge, ven eller coach, ifølge Dr. Paul Abramson, en San Francisco-baseret privat praksis, der arbejder med patienter, der er villige til at deltage i lidt selvkvantificering.

DIY-holdning

Selvkvantificering gør det også muligt for patienter at handle mere som forbrugere og tage kontrol over deres egne data. Det passer i denne gør-det-selv-tidsalder. Med selvindsamlede data kan folk på en meget personlig måde finde ud af, hvilke ændringer der skal foretages i deres adfærd eller miljø for at få positive sundhedsændringer.

"Den generelle tendens her, og jeg synes, at det er virkelig sundt, er, at vi flytter medicinske beslutninger og medicinsk viden ind i forbrugerområdet, " sagde Dr. Joseph Roberson, medicinsk chef for VitalConnect, der udvikler nye teknologier til at tackle udfordringer i sundhedsvæsenet.

"Du er ansvarlig for dit helbred, ikke lægen, " tilføjede Roberson. ”Lægerens job er konsulentens. Det er at give dig råd.”

Et klart eksempel på, hvordan forbrugere tager sagen i deres egne hænder, er i søvnanalyse. Ved at spore søvnmønstre og korrelere dem med fx diæt, er selvkvantificatorer i stand til at se, hvordan indtagelse af visse fødevarer og drikkevarer (især koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer) negativt påvirker deres søvnkvalitet. Du har ikke brug for en medicinsk grad for at se på et diagram, der viser sengetid, total søvntid og søvnkvalitet, sammenlign det med et diagram over dit kaffeindtag og tegne et par hypoteser. Og du har bestemt ikke brug for meget mere end lidt motivation til at begynde at eksperimentere, sig ved at spore, hvordan din søvnkvalitet ændrer sig, når du holder op med at drikke kaffe og sodavand efter kl. 17

Som en person, der har sov godt i hele sit liv, tænkte jeg, at jeg ikke ville lære meget af at spore min søvn. Og jeg troede, at kaffe aldrig har haft en stærk effekt på mig; Jeg sov en gang i en biograf med en frisk tom cappuccinokop i hånden. Men efter ca. 10 dage iført et Jawbone UP24-armbånd og ved hjælp af en ledsagende mobilapp kaldet UP Coffee for at se efter sammenhænge mellem koffeinforbrug og søvn, opdagede jeg, at jeg sov omkring 40 minutter mindre efterfølgende dage, da jeg drak tre eller flere koffeinholdige drikkevarer. Normalt har jeg kun to. Fyrre minutter lyder ikke meget, men forskning viser, at søvnberøvelse kan være kumulativ, hvilket betyder at få mindre end 7 timers søvn så lidt som fire dage i træk kan tage en alvorlig vejafgift for vores neurobehandlingsfunktioner.

Selvfølgelig skal du konsultere en læge eller søvnspecialist, hvis du eksperimenterer med søvnanalyse og ikke ser nogen forbedringer. Men selv da skulle du ankomme til sovecentret, når du allerede har udelukket flere mulige årsager til din dårlige søvn og har sider på sider med historiske data til at starte.

Men når du tænker på fremtiden, kan dit køleskab muligvis hjælpe dig med at udføre et eksperiment som dette ved at minde dig om ikke at drikke koffein om natten eller måske ved at låse drikkevareskuffen på dage efter en særlig dårlig nattesøvn. I en fuldt tilsluttet verden ved dit køleskab automatisk at tage disse handlinger, fordi det ville kommunikere med din smarte madras og andre sensorer.

Fortsæt med at læse: Blødende kant: Trackers aktuelle tilstand>